قیمت طلا امروز




 فرودگاه بم

 خبرگزاری ایمنا / ۴ ساعت قبل

از آن سوی میز بازجویی تا این سوی میز جراحی؛ روایت پزشکی که طبابت را در خط مقدم آموخت

او هم طعم زندان را چشیده، هم در خط مقدم برای نجات مجروحان دویده و هم در فرودگاه اصفهان به استقبال آزادگانی رفته که سال‌ها در اسارت بودند؛ روایت ابراهیم اسفندیاری، روایتی از پزشکی است که زندگی‌اش با جنگ، اسارت و خدمت گره خورده است.
 از آن سوی میز بازجویی تا این سوی میز جراحی؛ روایت پزشکی که طبابت را در خط مقدم آموخت
به گزارش خبرگزاری ایمنا، روی روپوش سفیدش، نشان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان دیده می‌شود و پشت سرش قفسه‌هایی پر از کتاب‌های پزشکی، آناتومی و علوم تشریح قرار گرفته است؛ تصویری که در نگاه نخست، بیش از هر چیز یادآور یک استاد دانشگاه و پزشک باسابقه است که سال‌ها از عمر خود را در کلاس درس و محیط علمی گذرانده است، اما پشت این تصویر آرام، روایتی از چند دهه زندگی نهفته است؛ روایتی که از راهروهای بیمارستان و روزهای دانشجویی آغاز شده و از اتاق‌های بازجویی و زندان، مناطق محروم، جبهه‌های جنگ و درمان مجروحان گذشته و امروز به کلاس درس و تربیت نسل تازه‌ای از پزشکان رسیده است.

ابراهیم اسفندیاری، استاد دانشکده پزشکی و عضو گروه علوم تشریح، وقتی از پزشکی سخن می‌گوید، در واقع از مسیری حرف می‌زند که برای او هیچ‌گاه صرفاً یک انتخاب شغلی نبوده است؛ پزشکی در زندگی او با مفهوم انسان، مسئولیت، خدمت و حتی سخت‌ترین تجربه‌های شخصی گره خورده و شاید به همین دلیل است که روایتش از این حرفه، بیشتر از آنکه درباره عنوان و تخصص باشد، درباره انسانی است که در هر مقطعی از زندگی، تلاش کرده دانشی را که آموخته، در خدمت دیگری قرار دهد.

شاید برای فهمیدن اینکه چرا پزشکی برای اسفندیاری چنین معنایی پیدا کرده، باید به سال‌هایی برگشت که هنوز پزشک نشده بود و در ابتدای مسیر حرفه‌ای خود قرار داشت. سال ۱۳۵۵، او دانشجوی سال ششم پزشکی بود و دوران انترنی را در بیمارستان آیت‌الله کاشانی اصفهان می‌گذزاند، فضای بیمارستان برای یک دانشجوی سال آخر پزشکی، محل آموختن، تجربه کردن و نزدیک شدن به دنیای واقعی طب بود؛ اما یک روز، یک صدای ساده از بلندگوی بیمارستان، مسیر زندگی او را برای مدتی از بیمارستان و پزشکی جدا کرد، در این راستا ابراهیم اسفندیاری از روزهای آغازین طبابت و قرار گرفتن در مسیر که از راهروهای بیمارستان، به اتاق بازجویی رسید به خبرنگار ایمنا می‌گوید: «پیج بیمارستان صدا زد که فلانی به دم در بیمارستان. من رفتم به نگهبان دم در بیمارستان گفتم کسی با من کار داره؟» پشت در، مردی قدبلند و تنومند منتظرش بود و چند لحظه بعد، اسفندیاری متوجه شد که موضوع چیزی فراتر از یک احضار معمولی است. او تلفن همراه و وسایلش را به نگهبان سپرد، سوار یک پیکان شد و در حالی که دو مأمور ساواک در دو طرفش نشسته بودند، چشم‌هایش بسته شد و سرش را پایین آوردند. از آن لحظه، دانشجوی پزشکی وارد دوره‌ای شد که تجربه‌اش بعدها بخشی جدایی‌ناپذیر از نگاه او به انسان و رنج شد.

۵۴ روز رنج؛ پزشکی که از راهروهای بیمارستان به اتاق بازجویی رسید

محل بازجویی برای او ناشناخته بود؛ ساختمانی که بعدها فهمید یکی از محل‌های بازجویی ساواک بوده است. حدود ۵۴ روز در آنجا بازجویی شد و به گفته خودش، تقریباً هر روز تحت شکنجه قرار داشت. سؤال‌ها حول اطلاعیه‌ها، کتاب‌ها و پیام‌های امام راحل می‌چرخید و در نهایت، دادگاه نظامی شاه او را به دو سال حبس محکوم کرد. خودش از آن روزها به عنوان دوره‌ای سخت یاد می‌کند، اما در مقایسه با تجربه آزادگان ایرانی، معتقد است آنچه بر او گذشته، با سال‌های طولانی اسارت در عراق قابل قیاس نبوده است. او در این باره می‌گوید: «شرایط زندانی شدن ما انقلابیون زمین تا آسمان با شرایط زندان و اسارت آزادگانی که به اسارت رفتند، فرق می‌کرد.» شاید همین نگاه باعث شده خاطرات زندان در روایت او، صرفاً خاطرات تلخ شخصی نباشد؛ بلکه دریچه‌ای باشد برای فهم رنج انسان‌هایی که سال‌ها دور از خانه و خانواده زندگی کردند.

پس از پایان دوران تحصیل و ورود به حرفه پزشکی، این نگاه در زندگی او شکل عملی‌تری پیدا کرد. پزشک بودن برای اسفندیاری به معنای نشستن در یک اتاق و انتظار برای بیمار نبود؛ او به همراه گروه‌هایی که جهاد سازندگی اعزام می‌کرد، راهی مناطق محروم شد تا پزشکی را در جایی تجربه کند که دسترسی به خدمات درمانی آسان نبود. از مناطق بختیاری و بازفت تا جیرفت و بخش‌هایی از کرمان، مسیر او به مناطقی کشیده شد که فاصله میان بیمار و پزشک گاهی به اندازه چندین ساعت راه بود. در چنین شرایطی، یک پزشک فقط دانش تخصصی خود را با خود نمی‌برد؛ باید با محدودیت امکانات، شرایط متفاوت زندگی مردم و نیازهایی مواجه می‌شد که در محیط‌های شهری شاید کمتر دیده می‌شد. این تجربه، پزشکی را برای او از یک مفهوم دانشگاهی به یک مسئولیت اجتماعی نزدیک‌تر کرد، این پزشک ادامه می‌دهد: «دانش پزشکی زمانی معنا پیدا می‌کند که بتواند به انسانی برسد که به آن نیاز دارد.» همین نگاه بعدها در جنگ، شکل عمیق‌تری پیدا کرد؛ جایی که بیمار دیگر در یک مرکز درمانی منتظر پزشک نبود، بلکه گاهی از میان صدای گلوله و انفجار به دست او می‌رسید. خمپاره در یک‌قدمی پزشک

با آغاز جنگ، اسفندیاری به عنوان پزشک راهی جبهه شد و در دارخوین حضور پیدا کرد؛ جایی که فاصله میان محل درمان و خط مقدم، فقط چند کیلومتر نبود، بلکه گاهی با صدای توپ و خمپاره اندازه‌گیری می‌شد. مجروحان از خط مقدم به محل درمان منتقل می‌شدند و پزشکان و پرستاران باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن وضعیت آنها را بررسی و درمان‌های اولیه را انجام می‌دادند، زخم‌ها را می‌بستند و در صورت نیاز، مجروحان را برای ادامه درمان به بیمارستان‌های پشت جبهه اعزام می‌کردند. اسفندیاری آن روزها را با جزئیاتی تعریف می‌کند که نشان می‌دهد در جبهه، حرفه پزشکی تا چه اندازه با مفهوم تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی پیوند خورده بود: «مجروح می‌آوردند از خط مقدم و ما به اتفاق همکارانمان که حالا یا پزشک بودند یا پرستار، درمان‌های اولیه را برای رزمندگان انجام می‌دادیم و زخم‌هایشان را بخیه و اعزامشان می‌کردیم به بیمارستان‌های پشت جبهه.» در چنین شرایطی، پزشک بیش از هر زمان دیگری باید بر دانش و مهارت خود تکیه می‌کرد؛ اما در کنار آن، آرامش، سرعت عمل و توانایی حفظ تمرکز در شرایطی که هر لحظه احتمال حمله وجود داشت، بخشی از مسئولیت او بود.

یکی از شب‌های حضور اسفندیاری در دارخوین، تصویری است که سال‌ها گذشته اما هنوز جزئیاتش در ذهن او باقی مانده است. به نیروها گفته بودند زود بخوابند؛ قرار بود عملیات آغاز شود و احتمال حمله وجود داشت. نیمه‌های شب، صدای توپ و تانک و گلوله بلند شد و خیلی زود، مجروحان یکی پس از دیگری به محل درمان منتقل شدند. پزشکان و پرستاران تا صبح مشغول کار بودند و فرصت چندانی برای استراحت یا فکر کردن به خطر نداشتند. در میانه همان شب، خمپاره‌ای در نزدیکی محل استقرار آنها اصابت کرد؛ آن‌قدر نزدیک که کانکس محل استراحت اسفندیاری را شکافت. خودش می‌گوید: «یک خمپاره آمد خورد به کانکس ما، در یک متری من و کانکس را تقریباً در حدود یک متر شکافت.» اما حتی چنین حادثه‌ای نیز نتوانست کار درمان را متوقف کند؛ زیرا در جبهه، مجروحانی بودند که منتظر پزشک بودند و وظیفه پزشک، پیش از هر چیز، رسیدگی به آنها بود. صبح که هوا روشن شد و صدای میدان آرام گرفت، اسفندیاری از محل خارج شد و به منطقه نگاه کرد؛ آنچه در برابر چشمش قرار داشت، تصویری از شدت نبرد شب گذشته بود؛ تانک‌های سوخته عراقی که در میدان باقی مانده بودند.

اگر جنگ برای بسیاری از مردم با صدای آژیر، اخبار عملیات و تصاویر جبهه شناخته می‌شد، برای یک پزشک، جنگ چهره دیگری داشت؛ چهره‌ای که با زخم و خون و اضطراب خانواده مجروحان و تلاش برای حفظ جان انسان‌ها تعریف می‌شد. اسفندیاری در آن سال‌ها، جنگ را نه فقط به عنوان یک رزمنده یا شاهد یک عملیات، بلکه از جایگاه پزشکی تجربه کرد که وظیفه داشت در سخت‌ترین لحظات، میان مجروح و مرگ فاصله ایجاد کند. این تجربه، معنای خدمت را برای او عمیق‌تر کرد؛ چراکه پزشکی در میدان جنگ، دیگر صرفاً دانستن روش‌های درمانی نبود، بلکه باید آموخته‌ها را در چند دقیقه و گاهی چند ثانیه به کار می‌گرفت. شاید همین تجربه است که امروز وقتی در قامت استاد علوم تشریح مقابل دانشجویان قرار می‌گیرد، اهمیت دانش پزشکی را برایش فراتر از کتاب و امتحان می‌برد. او می‌گوید: آنچه دانشجو امروز روی کاغذ می‌آموزد، ممکن است فردا در شرایطی واقعی، تعیین‌کننده زندگی یک انسان باشد؛ بنابراین آموزش پزشکی برای او، آموزش مسئولیتی است که با سلامت و جان انسان‌ها گره خورده است. پزشکی که طب را فقط در کتاب‌ها نخواند

سال‌ها بعد، وقتی فضای زندگی اسفندیاری از جبهه و بیمارستان‌های صحرایی به دانشگاه و کلاس درس تغییر کرد، ظاهر ماجرا عوض شد، اما اصل مسئولیت باقی ماند. دیگر خبری از صدای توپ و خمپاره در روزهای جنگ نبود؛ بلکه صدای دانشجویانی بود که درباره ساختار بدن انسان، اندام‌ها و علوم تشریح سؤال می‌پرسیدند و استادی که باید دانش سال‌ها تجربه را به نسل بعد منتقل می‌کرد. پشت هر درس، اما خاطره سال‌هایی وجود داشت که او در آن بدن انسان را نه فقط روی مدل‌های آموزشی و کتاب‌های آناتومی، بلکه در واقعیت درد و آسیب دیده بود. او می‌دانست دانش پزشکی اگر در خدمت انسان قرار نگیرد، تنها مجموعه‌ای از اطلاعات تخصصی باقی می‌ماند. از همین رو، نگاه او به دانشجوی پزشکی با مفهوم اخلاق حرفه‌ای و مسئولیت اجتماعی همراه است، اسفندیاری در این باره عنوان می‌کند: «پزشک آینده باید بداند بیماری که روزی مقابل او می‌نشیند، تنها یک پرونده پزشکی یا مجموعه‌ای از علائم نیست، بلکه انسانی است با خانواده، نگرانی، امید و حق برخورداری از درمان مناسب.» شاید همین تجربه‌های متنوع، از مناطق محروم تا جبهه، باعث شده باشد که برای او آموزش پزشکی ادامه همان خدمت باشد، فقط با شکلی متفاوت.

در میان تمام خاطراتی که اسفندیاری از گذشته دارد، یک تصویر دیگر نیز برایش ماندگار است؛ روز بازگشت آزادگان در ۲۶ مرداد ۱۳۶۹. آن روز، او در کنار جمعی از مسئولان برای استقبال از آزادگان به فرودگاه اصفهان رفت؛ هواپیما که رسید و آزادگان پیاده شدند، فضای فرودگاه به صحنه‌ای از اشک و شادی تبدیل شد. اتوبوس‌ها به راه افتادند و اسفندیاری همراه کاروان آزادگان شد، مردم به خیابان‌ها آمده بودند و خانواده‌ها از پشت شیشه اتوبوس‌ها تلاش می‌کردند عزیزانشان را پیدا کنند. اسفندیاری می‌گوید: «آن روز شور و هیجان عجیبی در شهر برپا بود.» این خاطره برای او، بازتاب دیگری از همان مفهوم خدمت و فداکاری است؛ اینکه در سال‌هایی که پزشکان در جبهه تلاش می‌کردند جان مجروحان را نجات دهند، انسان‌هایی نیز سال‌ها در اسارت، دور از خانواده و وطن، رنج می‌کشیدند تا روزی دوباره به همین خیابان‌ها بازگردند.

در میان خاطرات آزادگان، نام نوجوانی ۱۳ ساله نیز برای اسفندیاری باقی مانده است؛ مهدی طحانیان، نوجوانی که در دوران اسارت با یک خبرنگار خارجی مواجه شده بود و حاضر نشده بود تا زمانی که حجاب رعایت شود، مصاحبه کند. وقتی خبرنگار روسری بر سر گذاشت، نوجوان جمله‌ای گفت که اسفندیاری هنوز آن را به یاد دارد: «از من به تو، از فاطمه این‌گونه خطاب است؛ از بهر زنان افضل طاعات حجاب است.» این خاطره، برای او تنها بخشی از تاریخ آزادگان نیست؛ نمونه‌ای از نسلی است که حتی در شرایط دشوار، باورها و مسئولیت‌های خود را فراموش نکرد. شاید پیوند دادن این خاطره با زندگی یک پزشک نیز از همین جا معنا پیدا کند؛ پزشکی نیز در نهایت حرفه‌ای است که به مسئولیت نیاز دارد؛ مسئولیتی در قبال جان بیمار، در قبال دانش، در قبال جامعه و در قبال اعتمادی که بیمار به پزشک خود می‌کند. اسفندیاری در طول زندگی خود، این مفهوم را در موقعیت‌های مختلف تجربه کرده است؛ از زندان و جبهه تا دانشگاه و کلاس درس.

در کسب و کاربرد دانش، خدای دانش را در نظر داشته باشید

امروز که اسفندیاری از جایگاه یک استاد دانشگاه به دانشجویان پزشکی نگاه می‌کند، تجربه چند دهه زندگی حرفه‌ای و اجتماعی‌ خود را در توصیه‌ای کوتاه اما عمیق این گونه خلاصه می‌کند: « در کسب دانش و در کاربرد دانش، خدای دانش را در نظر داشته باشید.» این جمله برای او سه مرحله اساسی مسیر یک پزشک را در کنار هم قرار می‌دهد؛ انتخاب رشته‌ای که باید با آگاهی و مسئولیت همراه باشد، کسب دانشی که نیازمند تلاش و جدیت است و در نهایت کاربرد دانشی که مستقیم با سلامت و جان انسان‌ها ارتباط پیدا می‌کند. از نگاه او، دانش پزشکی زمانی به معنای واقعی خود می‌رسد که پزشک آن را برای خدمت به مردم به کار گیرد و در تمام این مسیر، هدف اصلی را فراموش نکند. شاید این توصیه برای پزشکی که بخش‌های مختلف عمر خود را در موقعیت‌های گوناگون خدمت سپری کرده، تنها یک جمله اخلاقی نباشد؛ بلکه حاصل تجربه‌ای طولانی باشد که به او نشان داده است دانش بدون مسئولیت، ناقص است و تخصص بدون نگاه انسانی، نمی‌تواند تمام معنای پزشکی را به دوش بکشد.

روایت زندگی ابراهیم اسفندیاری را شاید بتوان روایت یک پزشک در چهار قاب دانست؛ دانشجویی که روزی در بیمارستان انترن بود و در راستای باورهایش به انقلاب راهی اتاق بازجویی شد، پزشکی که پس از فارغ‌التحصیلی به مناطق محروم رفت و تلاش کرد درمان را به مردمی برساند که دسترسی کمتری به خدمات پزشکی داشتند، پزشکی که در روزهای جنگ در دارخوین کنار مجروحان ایستاد و در میان صدای توپ و خمپاره به درمان آنها پرداخت و استادی که امروز در کلاس علوم تشریح، دانش خود را به نسل جدید منتقل می‌کند. این قاب‌ها در ظاهر از یکدیگر فاصله دارند، اما یک خط مشترک همه آنها را به هم متصل می‌کند: خدمت به انسان. شاید همین خط مشترک است که باعث می‌شود روز پزشک برای او تنها یک مناسبت تقویمی نباشد، بلکه فرصتی برای بازخوانی معنای حرفه‌ای باشد که با جان انسان‌ها سروکار دارد. پزشکی برای او از کتاب آغاز شده، اما در کتاب متوقف نشده است؛ در بیمارستان، روستا، جبهه، درمان مجروحان و در نهایت در کلاس دانشگاه ادامه پیدا کرده است.

اکنون، پشت همان روپوش سفید و میان همان قفسه‌های پر از کتاب، اسفندیاری به نسلی درس می‌دهد که بسیاری از تجربه‌های نسل او را از نزدیک ندیده است؛ نسلی که جنگ را در کتاب‌های تاریخ می‌خواند، مناطق محروم سال‌های گذشته را کمتر می‌شناسد و شاید نتواند تصور کند پزشکی در شرایط جنگی چه معنایی داشته است، اما آنچه می‌تواند از نسل گذشته به نسل امروز منتقل شود، تجربه و معنای آن است. اینکه پزشک بداند دانشش برای زندگی انسان‌هاست، بداند بیمار فقط یک شماره پرونده نیست و بداند در لحظه‌ای که یک انسان به کمک او نیاز دارد، مسئولیت حرفه‌ای‌ او باید بر خستگی، ترس و دشواری غلبه کند.

شاید در نهایت، روز پزشک بیش از آنکه درباره روپوش سفید، عنوان استاد، تخصص دانشگاهی یا سال‌های طبابت باشد، درباره معنایی باشد که یک پزشک به این لباس و این حرفه می‌دهد. برای ابراهیم اسفندیاری، این معنا در طول چند دهه و در موقعیت‌های گوناگون شکل گرفته است؛ از روزی که به عنوان دانشجوی پزشکی از بیمارستان به زندان ساواک برده شد، تا سال‌هایی که در مناطق محروم بیماران را درمان کرد، از شب‌هایی که در دارخوین در میان صدای توپ و خمپاره به مجروحان رسیدگی کرد، تا امروز که در کلاس دانشگاه، علوم تشریح را به دانشجویان آموزش می‌دهد. شاید همین مسیر طولانی است که باعث شده توصیه او به نسل جوان، ساده اما حاصل سال‌ها تجربه باشد: «دانش برای خدمت، تخصص برای انسان و پزشکی برای نجات و التیام درد انسان است.» کد مطلب 998038 فهیمه نظری







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.