افزایش وزن در بارداری برای شما ضروری است !

باید به تدریج وزن شما در حال افزایش باشد؛ اگر وزن شما زیاد نشود، کودک شما آسیب خواهد دید. یک زن با وزن طبیعی باید در دوران بارداری  خود بین ۵/۱۲ و ۵/۱۷ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد. افزایش وزن شما برای پزشکتان نشانه ‏ای  از سلامتی شما و جنین شماست.
بارداری زمان مناسبی برای تجربه رژیم‏ های غذایی  مختلف و یا محدود کردن مصرف کالری  نیست. با این ‏حال، صحیح نیست که هر وقت دوست داشته ‏اید، هرچه میل مصرف کنید. ورزش و یک برنامه غذایی  مناسب ــ بدون غذاهای  فاقد ارزش غذایی  ــ به شما کمک می ‏کند که وزنی  ایده ‏آل داشته باشید. پس در انتخاب غذا برای  خود و فرزندتان، عاقلانه عمل کنید!
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.