چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
مجله ویستا
نحوه خوابیدن در بارداری، بیشتر بدانید
سارا مختاری، درخصوص طرز خوابیدن مادر در دوران بارداری بیان داشت: بهترین حالت برای خواب مادر باردار، به پهلو، خصوصاً سمت چپ است، البته این موضوع در ۳ ماه اول و دوم بارداری خیلی تأکید نمیشود. چراکه شکم هنوز خیلی بزرگ نشده است، ولی با پیشرفت مراحل بارداری و در ماههای آخر، بهتر است که این وضعیت خواب رعایت شود.
خوابیدن به پهلوی چپ یا راست؟
او ادامه داد: خوابیدن مادر به پهلوی چپ بهتر از خوابیدن به پهلوی راست است، چراکه در این وضعیت مواد مغذی و خونرسانی به جفت و جنین بهتر میشود و فشار کمتری به اندامهای داخلی مادر وارد میشود. درواقع در این حالت، فشار رحم از روی رگهای اصلی بدن برداشته و فرآیند خونرسانی به قلب مادر بهتر صورت میگیرد.
مشکل سوزش معده در دوران بارداری
این متخصص زنان و زایمان در خصوص مشکل سوزش معده در دوران بارداری اظهار داشت: در مواردی که سوزش معده به دلیل رفلکس است، توصیه میشود هنگام خواب، قسمت سر و تنه مادر کمی بالاتر از قسمتهای دیگر بدن قرار گیرد. مادر باردار میتواند با قرار دادن بالشت یا تشک در زیر نیم تنه بالای خود قرار دهد تا این حالت رفلکس معده کاهش یابد. طاقباز خوابیدن باعث کاهش گردش خون مادر و جنین میشود.
مختاری با بیان اینکه در ماههای آخر بارداری توصیه میشود که مادر باردار کمتر غلت بزند و سعی کند به آرامی جابه جا شود، عنوان داشت: بهتر است مادر در دوران بارداری به حالت خوابیده به پشت یا طاقباز قرار نگیرد. چراکه این طرز خوابیدن کمردرد را افزایش میدهد و تنفس و گوارش را دچار مشکل کند. همچنین در این حالت رحم با قرار گرفتن روی وریدهای اصلی، فشار خون را کاهش میدهد و در نهایت باعث کاهش گردش خون مادر و جنین خواهد شد.
او تأکید کرد: البته اگر مادر در حین خواب به حالت طاقباز قرار گرفت، جای نگرانی نیست و به این معنی نیست که جنین دچار مشکل شده است و مادر باید به پزشک مراجعه کند. گذاشتن بالشک بین ۲ پا، زیر شکم و پشت کمر برای راحتی مادر مفید است.
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابنسینا با بیان اینکه روی شکم خوابیدن برای مادر باردار بهخصوص در ماههای آخر بارداری اصلاً مناسب نیست، افزود: مادر باردار حسب شرایط بدنی که راحتتر است و کمتر اذیت میشود، میتواند از قرار دادن بالشت بین ۲ پا، زیر شکم و پشت کمر استفاده کند. همچنین در زمان خواب علاوه بر اینکه به پهلوی چپ میخوابد بهتر است بین دو پای خود یک بالشت قرار دهد. اگر مادر دچار کمردرد است، گذاشتن یک بالشتک زیر شکم در کاهش درد بسیار مفید خواهد بود.
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان انتخابات سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت انتخابات ریاست جمهوری
هواشناسی تهران تب دنگی قتل سلامت فضای مجازی وزارت بهداشت پلیس حوادث شهرداری تهران قوه قضاییه آموزش و پرورش
مسکن قیمت طلا قیمت دلار خودرو قیمت سکه بازار خودرو دولت سیزدهم قیمت خودرو دلار بازار سرمایه بورس حقوق بازنشستگان
تلویزیون سینما تئاتر تخت جمشید علیرضا قربانی بازیگر سینمای ایران سارا بهرامی کتاب کنسرت رسانه ملی دفاع مقدس
ماهواره کنکور ۱۴۰۳ وزیر علوم آیفون
رژیم صهیونیستی روسیه ترکیه جنگ غزه فلسطین آمریکا غزه اسرائیل دونالد ترامپ فرانسه چین اوکراین
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 سپاهان باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال تیم ملی پرتغال جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی اینترنت گوگل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ ایرانسل عیسی زارع پور وزیر ارتباطات اپل چشم فیبرنوری
قهوه سرطان اضطراب کاهش وزن هندوانه مغز دیابت بارندگی مو