قبل از بارداری، این غذاها را نخورید

در دوران بارداری نیاز به ویتامین‌ها و املاح مواد معدنی افزایش می‌یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تا حدود زیادی تأمین می‌کند. دکتر ژانت مهجور متخصص زنان و زایمان در خصوص اصول و رعایت نکات تغذیه‌ای پیش از دوران بارداری گفت: در قبل از دوران بارداری بهداشت مصرف غذاهای فست‌‌ فود از رژیم غذایی حذف شود.
وی افزود: علاوه بر این مصرف سیگار در دوران بارداری می‌تواند عوارض زیادی را اعم از زایمان زودرس، و سقط جنین داشته باشد و همچنین رشد جنین را متوقف سازد. وی در ادامه گفت: توصیه می‌شود مصرف اسید فولیک قبل از دوران بارداری آغاز شود.
وی در پایان گفت: مصرف غذاهایی که مغز پخت نشده باشد در خانم‌های باردار می‌تواند عفونت‌های بسیاری را در آنها ایجاد کند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.