عادت ناخن جویدن را چگونه ترک کنیم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من مادر دوبچه هستم از کودکی ناخن می جویدم. بیست و شش ساله هستم. هم مطب روانشناس و هم روانپزشک رفتم. هنوز موفق به ترک این کار نشدم. آیا راهی هست ترک کنم؟
دکتر عفیفه بهشتی، روان شناس بالینی:
باید در نظر داشته باشید که شما یک مادر هستید و رفتار و عادات شما بر روی فرزندان شما تاثیر گذار بوده و آنها از شما تقلید خواهند کرد.
البته این رفتار گاهی از کنترل فرد خارج می شود و با وجود سعی در ترک این عادت نمی تواند مقاومت کند.  گاهی برای این منظور لازم است تا فرد جلسات متمادی در مشاوره روان شناسی شرکت کند. ولی توصیه های کمک کننده ای در باره وجود دارد. مثلا: سعی کنید همیشه ناخن هایتان را مرتب و منظم و ترجیحا کوتاه نگه دارید. دیگر اینکه عادتی را جایگزین این رفتار کنید مثلا هر بار می خواهید دست ها را به سمت دهان برای جویدن ببرید، خودکاری بردارید و مشغول نقاشی یا خط خطی کردن کاغذ شوید. لاک های ضد جویدن ناخن هم در مورد به شما کمک کننده است.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.