عقب انداختن پریود، بهترین راه ها کدامند؟

چرا شما می خواهید جلوگیری از دوره قاعدگی ای خود کنید حتی برای یک روز؟  دلایل خوبی وجود دارند شاید فردا روز تولد شماست و یا شما در حال برنامه ریزی یک شب خاص هستید یا برنامه سفر دارید ویا شاید از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) رنج می برید و می خواهید برای کاهش یا از بین بردن علائم اقدام کنید؟چند راه برای جلوگیری از دوره قاعدگی برای یک روز یا حداقل چند ساعت وجود دارد. بسیاری از زنان دوست دارند دوره قاعدگی خود را به دلایلی برای مدت کوتاهی به دلیل ناراحتی، خونریزی شدید، وگرفتگی عضلات ، تعطیلات و یا پایان زمان پر استرس در محل کار به تعویق بیاندازند. داشتن یک هیسترکتومی کامل تنها راه برای متوقف دوره قاعدگی برای همیشه است. بخصوص در زنان با سن بالا که دیگر نمیخواهند بچه دارشوند.

ایبوپروفن

سه ایبوپروفن هر شش ساعت با معده پر به شما یک روز آرام و بدون دوره خونریزی و با کاهش جریان خونریزی در حدود ۵۰٪ است.

راه طبیعی

شما  قادر نخواهید بود برای متوقف کردن دوره قاعدگی خودبه طور کامل اما میتواند بسیار سبک باشد. اول، حمام و نوشیدن چند لیوان آب. مهمتر از همه، ورزش و غذا خوردن سالم است. بدن شما نیاز به ویتامین دارد، بنابراین خوردن مقدار زیادی از میوه ولوبیا سبز کمک کننده است.

الکل

الکل به متوقف کردن دوره خود برای مدت کوتاهی – مانند چند ساعت،شناخته شده است اما شما نمی توانید هر زمان که شما می خواهید برای جلوگیری چرخه قاعدگی خود را بخورید، بنابراین این روش یک استفاده بسیار محدود است.

سرکه

اگر چه سرکه نمی تواند چرخه قاعدگی را متوقف به طور کامل کند اما می تواند جریان را کند کند وبه  تنظیم دوره کمک کند.  اضافه کنید دو قاشق چای خوری سرکه سیب در یک لیوان آب وانرا بنوشید. در طول دوره خود، شما می توانید این عمل را سه بار در روز انجام دهید.

ژلاتین

با این روش، شما می توانید دوره خود را برای چند ساعت متوقف شود. خرید ژلاتین از فروشگاه مواد غذایی و ترکیب یک بسته با آب. نوشیدن آن سریع و در حدود سه ساعت دوره خود را متوقف میکند.

لیمو

جویدن یک تکه از لیمو دوره  را متوقف خواهد کردو یا دست کم کوتاه میکند.

ورزش

می تواندگرفتگی عضلات رحم رامتوقف و یا حداقل به کاهش جریان دوره کمک کند. اگر شما در طول ماه ورزش میکنید، شانس اینرا دارید که PMS یا علائم پیش از قاعدگی مانند نفخ، دل درد و دمدمی بودن را تجربه نمیکنید. پیاده روی سریع  ۲۵-۳۰ دقیقه، یوگا، دوچرخه سواری و یا حتی رقص شکم می تواند به شما در مورد دوره های سنگین خود کمک کند و همچنین خونریزی را کاهش دهد.

ویتامین و مواد معدنی

بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و ویتامین های B6 و B12 گرفتگی رحمی رااز بین میبرد و استراحت به التهاب دیواره رحم میدهد. بنابراین، می تواند علائم و نشانه های ناراحتی را کاهش دهد. ویتامین A و C آنتی اکسیدان است که می تواند آسیب رادیکال های آزاد را کاهش دهد و دوره سنگین را کنترل کند. ویتامین K همچنین می توانید خونریزی ماهانه را کاهش دهد.

مصرف NSAIDs

ایبوپروفن و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی باعث کاهش تورم دیوارهای رحم میشوند. این درمان دوره را متوقف میکند اما میتواند خونریزی و درد همراه با آن را کاهش دهد. داروهای ضد گرفتگی عضلات که احتمالا در خانه دارید(مانند آسپرین، موترین و ناپروکسن) نیز می‌توانند از میزان خونریزی شما بکاهند: آنها سطوح پروستاگلاندین شما را کاهش می‌دهند. پروستاگلاندین، یک ترکیب چربی است که جریان خون را افزایش می‌دهد. اما برای اینکه متوجه تغییری شوید، باید دوزهای بیش از حد نرمال مصرف کنید با شروع اولین نشانه پریود تا ۳روز آینده، ۴۰۰ میلی گرم ایبوپروفن(آسپرین یا موترین) سه بار در روز یا یک دوز ۵۰۰میلی گرمی ناپروکسن و سپس ۳۰۰ تا ۳۵۰ میلی گرم ۴ بار در روز.

آی یو دی‌ها کوچک و به شکل T هستند و از پلاستیک انعطاف پذیر ساخته شده اند که پس از قرار گرفتن در رحم شما توسط متخصص زنان، هورمون آزاد می‌کنند. دو دستگاهی که پروژسترون آزاد می‌کنند جدار رحم را نازک می‌کنند و تا حدی مانع تخمک گذاری می‌شوند و دارای تاییدیه FDA هستند عبارتند از Mirena و Skyla

خوردن آناناس

بله؛ آناناس حاوی بروملین است که در حال حاضر برای اثربخشی آن در درمان بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان رحم تست شده است. بروملین می توانید باعث، کاهش خونریزی شدید ماهانه شود.

نوشیدن چای گیاهی

بسیاری از مکمل های گیاهی و چای دارای خواص شناخته شده برای از بین بردن علائم قاعدگی هستند. کاوا کاوا، ریشه سنبل الطیب، سیب زمینی وحشی، بابونه باعث کاهش استرس در عضلات رحم میشود.شما می توانید با خیال راحت ۲ فنجان از این چای و یا چند قطره از تنتور هر چند ساعت را برای از بین بردن گرفتگی عضلات و کاهش جریان دوره استفاده کنید.

تنظیم کننده پروستاگلاندین

بسیاری از گیاهان حاوی GLA یا اسید گاما لینولئیک همچنین می توانید پروستاگلاندین را تحریک و تنظیم دوره  شما را  برای یک یا دو هفته قبل از تاریخ شروع دوره کنترل کنند. برخی از گیاهان با ترکیبات GLA طبیعی مانند گل پامچال، گل گاوزبان و انگور سیاه. 

ماساژ شکم با روغن مریم گلی

نگران نباشید، ماساژ عضلات شکم می توانید درد را تسکین و توقف انقباضات رحمی دهد.همچنین، روغن های گیاهی حاوی مریم گلی جریان سنگین  خون از رحم را کاهش میدهد. مخلوط ۶ قطره از اسانس مریم گلی و ۶ قطره از اسانس اسطوخودوس را با چند قاشق چای خوری روغن بادام و ماساژ کشاله ران، لگن و معده است.

تمشک و چای گزنه

شما همچنین می توانید با مصرف چای گزنه به کم کردن خونریزی قاعدگی کمک کنید. این یکی از راه های طبیعی موثر برای جلوگیری از دوره های اولیه است.

برای متوقف کردن دوره قاعدگی برای یک زمان کوتاه شما می توانید قرص جلوگیری که بیشتر پزشکان برای زنان قرص های پیشگیری از بارداری به مدت سه هفته را تجویز میکنند و سپس هفته چهارم آنها قاعده میشوند.، راه و روش های مختلف برای جلوگیری از درد دوره قاعدگی وپریود وجود دارد.

بومادران

مصرف بومادران در دوران عادت ماهیانه ، باعث کاهش خونریزی شدید پریود می شود. بومادران حاوی ترکیباتی به نام تانین است که رگ های خونی را منقبض می کنند. مصرف بومادران چند روز قبل از قاعدگی، به کاهش خونریزی و جلوگیری از خونریزی طولانی کمک می کند.

مریم گلی

مریم گلی به درمان خونریزی های شدید قاعدگی کمک می کند. مدت هاست که از این گیاه دارویی برای درمان خونریزی های شدید استفاده می شود.مریم گلی گلخانه ای حاوی روغن های ضد تشنج و تانین هاست که از تعریق جلوگیری می کنند و درد و خونریزی شدید را کاهش می دهند. مریم گلی ترشح استروژن را بالا می برد و می تواند تغییرات شدید و غیرعادی هورمونی در دوران قاعدگی را کاهش دهد.

چوب دارچین

چوب دارچین موجب کم شدن خون عادت ماهیانه و دردهای رحمی را تسکین می دهد. چوب دارچین ماده ای ضدباکتری و ضدقارچی قوی و محرک رحم است که به کاهش درد و خونریزی قاعدگی کمک می کند.از چوب دارچین به عنوان درمانی برای اختلالات رحمی و پریود های نامنظم و دردناک استفاده می شود.