یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
مجله ویستا
بعد از زایمان همسرتان، این کارها را انجام دهید
روزنامه سلامت: یکی از مسایلی که به طور شایعی پس از زایمان اتفاق میافتد، تورم پا، قوزک و دستهاست.
![بعد از زایمان همسرتان، این کارها را انجام دهید](/web/imgs/12/19/athdn1.jpeg)
این احتباس آب بهشدت شایع است و البته این حس تورم و پفکردگی برای یک زائو تجربه ناخوشایندی است اما قبل ازاینکه بدانید چهطور به همسرتان کمک کنید، بهتر است دلیل این احتباس آب یا تورم را بدانید.
از شگفتیهای بینظیر خلقت و الطاف خداوندی است که در چند هفته مانده به زایمان بدن همسر شما مقداری آب ذخیره میکند تا در طول دردهای زایمان که تمایلی به خوردن و آشامیدن ندارد و نمیتواند چیزی بخورد (امکان دارد، دردهای زایمان طول کشنده باشد) بدناش با کمآبی مواجه نشود.
این عملکرد جبرانی بدن که برای حیات ضروری است وقتی دردسرساز میشود که مایع اضافه در بافت نرم تجمع یابد. با اینکه مایع در سراسر بافت نرم بدن محبوس میشود، اما چون نیروی جاذبه وجود دارد بیشترین تورم را در دست و پاها، به ویژه قوزک پای مادر میبینیم.
بهتر است در صورت تورم بیش از حد پاها، به ویژه اگر همراه علایم دیگری از قبیل سردرد، دوبینی، کاهش دفع ادرار، احساس سوزش سردل باشد فورا با پزشک تماس بگیرید، بهخصوص اگر در دوران بارداری فشارخون بالا یا علایم مراحل قبل از مسمومیت بارداری وجود داشته باشد.
اما اگر تورم به تنهایی وجود دارد و پزشک اطمینان میدهد که مشکل خاصی نیست، بهتر است با انجام اقداماتی ساده به رفع این حس ناخوشایند در همسرتان کمک کنید.
۱) اگر غذای نرم یا سالاد حاوی شوید، خیار، فلفل سبز و دیگر موادی که خاصیت ادرار آوری طبیعی دارند تهیه کنید، به کاهش احتباس آب کمک میکنید.
۲) به همسرتان بگویید برای ساعتی نوزاد و مراقبت از او را به شما بسپارد و پس از اینکه نوزاد را شیر داد حدود دو سه ساعتی که نوزادتان نیاز به شیر خوردن ندارد، با خیال آسوده به پشت دراز بکشد و بدن خود را در وضعیت شل و ریلکس قرار بدهد تا بلکه به بازجذب مایعات احتباس یافته کمک شود.
این استراحت از همه نظر میتواند به او آرامش دهد و با این استراحت کوتاه از دستپاچگیهای هفته اول مادر شدناش رها شود و به خود بپردازد.
۳) او را تشویق کنید لباسهای گشاد بپوشد. اگر قرار است به ملاقات پزشک بروید پوشیدن کفشهای ورزشی با اندازههای کمی بزرگتر را پیشنهاد کنید تا به پایش فشار نیاید.
سعی کنید هوای او را داشته باشید تا مبادا همسرتان لیز بخورد و یا به دلیل تعادل نداشتن در روزهای نخست پس از زایمان به ویژه اگر نوزاد را هم در آغوش دارد، با خطر مواجه شود.
۴) از پزشک در مورد استفاده از ترکیبات حاوی منیزیم زودجذب پرسوجو کنید. مصرف این ترکیبات همراه با غذا به کاهش تورم کمک میکند.
ضمنا بدانید مصرف ویتامین بکمپلکس به همراه آن، اثر منیزیم را میافزاید و انرژی مادر را افزایش میدهد. مراقب رژیم غذایی همسرتان باشید و به هر قیمتی شده مانع بروز یبوست شوید.
مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم دولت چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری
هواشناسی آلودگی هوا تهران قتل شهرداری تهران سلامت پلیس راهور سازمان هواشناسی آموزش و پرورش پلیس کنکور قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو بانک مرکزی بازار خودرو بورس حقوق بازنشستگان دلار واردات خودرو قیمت سکه ایران خودرو
محرم کربلا عاشورا سینمای ایران تلویزیون سریال ماه محرم امام حسین (ع) تالار وحدت هنرمندان سینما الناز شاکردوست
کنکور ۱۴۰۳ سازمان سنجش آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین غزه روسیه آمریکا انگلیس اسرائیل جو بایدن چین دونالد ترامپ حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند لیگ برتر ترکیه کریستیانو رونالدو
هوش مصنوعی سامسونگ ناسا موبایل آیفون ایلان ماسک
ویتامین آلزایمر کاهش وزن تب دانگ سردرد