رفع یبوست با درمان های خانگی

بسیاری از افراد مبتلابه یبوست همواره بدون آگاهی از مضرات داروهای ملین این داروها را مصرف می کنند. درحالی که بهترین راه برای درمان یبوست خوردن غذاها یا استفاده از درمانهای خانگی است که موجب تحریکات روده شده و همچنین به پاکسازی روده بزرگ و دستگاه گوارش کمک می کنند.
درمانهای خانگی زیادی برای رفع یبوست وجود دارد که به شرح زیر ارائه می شوند:
نوشیدن یک لیوان آب گرم که با یک قاشق چایخوری عسل شیرین شده است، دو بار در روز به تسکین یبوست کمک می کند.
مصرف آب پرتقال مخلوط با روغن زیتون دوبار در روز به رفع یبوست کمک می کند. نصف فنجان آب پرتقال را با نصف فنجان روغن زیتون مخلوط کنید.
آلوئه‌ورا خواص درمانی زیادی دارد که یکی از آنها درمان یبوست است. آب آلوئه ورا می تواند یبوست را تسکین دهد. نوشیدن آن در صبح و شب موجب نرم شدن روده ها می شود.
اگر شما به دنبال یک ملین طبیعی و پاک کننده روده هستید، یک قاشق چای خوری شربت ذرت را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
روغن کرچک یک ملین طبیعی است. خوردن یک قاشق چایخوری روغن کرچک صبح زود به تحرکات روده کمک می کند.
برای رفع یبوست، همچنین می توانید گیاهان سبوس دار مصرف کنید. برای درمان یبوست می توان این سبوس را با شیر یا آب گرم مخلوط کرد.
دربرخی افراد، نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح به رفع یبوست کمک می کند، اما به دلیل تاثیرات زیان آور کافئین بر سلامتی این امر توصیه نمی شود.
کودک مبتلابه یبوست را می توان با مخلوط آب کشمش و کمی کره درمان کرد. این مخلوط را سه بار در روز به کودک بدهید. از آنجایی که این ملین ملایم هیچ گونه آسیبی به کودک نمی رساند، بنابراین می توانید بدون نگرانی آن را مصرف کنید.
شب 2عدد خرما را در آب خیس کرده و صبح روز بعد یک خمیر درست کنید و آن را سه بار در روز بخورید.
برای کمک به تحرکات روده، یک چهارم فنجان آب هویج، یک فنجان آب گوجه فرنگی و نصف فنجان آب کلم را مخلوط کرده و سه بار در روز میل کنید.
از دیگر راههای درمان یبوست این است که علاوه بر نوشیدن آب فراوان و ورزش کردن به طور منظم مقدار زیادی نیز میوه و سبزیجات بخورید. اگر شما از این رژیم غذایی پیروی کنید، دچار یبوست نخواهید شد.
آب قره قروط و آلو نه تنها به نرم شدن روده ها کمک می کند، بلکه موجب پاکسازی روده بزرگ نیز می شود. آب این میوه ها باید هنگام خوردن صبحانه صرف شود.
آب برخی میوه ها مانند انبه، موز، سیب، آووکادو و انجیر به رفع یبوست کمک می کند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.