غذاهای سالم برای کودکان، توصیه متخصصان تغذیه به مادران

ایسنا: برخی کودکان به دلیل عادات نامناسب تغذیه‌ای و تمایل به مصرف مواد خوراکی ناسالم برای والدین خود مشکل‌ساز می‌شوند و این شیوه تغذیه به طور جدی سلامت آنان را به خطر می‌اندازد.

والدین چنین کودکانی با رعایت چند نکته ساده‌ می‌توانند فرزندان خود را به تغذیه سالم تشویق کرده و سلامت آنان را تضمین کنند. بر همین اساس کارشناسان تغذیه اطفال توصیه می‌کنند:

- مکان و زمان مصرف وعده‌های غذایی اصلی را شاد و لذت‌بخش کنید.

- زمان ثابتی را برای خوردن وعده‌های غذایی اصلی در جمع خانواده تعیین نمایید.

- در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا روی میز سرو کنید.

- از قرار دادن نوشابه‌های گازدار روی میز غذا خودداری کنید.

- برای خوردن غذا برای فرزندتان جایزه در نظر نگیرید و در عین حال از تهدید کردن او نیز بپرهیزید.

- مصرف موادغذایی مقوی و انجام فعالیت‌های بدنی را در اولویت قرار دهید.

در پایان نیز تاکید می‌شود که این اقدامات را خانوادگی انجام دهید و خودتان را از این قوانین مستثنی نکنید چون کودکان از والدین الگو می‌گیرند و اگر خودتان این قوانین را رعایت کنید، کودکان را نیز به انجام آنها ترغیب خواهید کرد.