درد سينه بعد از زايمان، راه های کاهش

- یک دوش آب گرم بگیرید.
- قبل از هر بار شیر دادن حوله گرم خیس ( مثلاً یک لیف حوله ای که در آب جوش فرو برده شده و چلانده شده باشد) را بر روی پستان هایتان قرار دهید، این کار تورم سینه ها را کمتر می کند.
- برای جلوگیری از درد سینه ها بعد از زایمان، ازسینه بند محفاظ مخصوص شیردهی استفاده کنید، بعضی از خانمها ترجیح می دهند حتی موقع شب از آن استفاده کنند.
- هر دو الی سه ساعت یکبار شیر بدهید، احساس درد باعث نشود که از شیر دادن خودداری کنید، هرچه بیشتر شیر دهید، درپستان هایتان احساس بهتری خواهید داشت.
- مایعات زیاد بنوشید تا بدنتان بتواند به اندازه کافی آب جذب کرده و روند تولید شیر ادامه یابد.
- در هر بار شیردهی، پستان هایتان را عوض کنید.
- پس از شیر دادن یک حوله خیس خنک روی پستانتان قرار دهید، می توانید یخ خرد شده داخل یک نایلون فریزر یا یک بسته سبزیجات یخ زده را نیز امتحان کنید.
- قبل از شیردهی مقدار کمی از شیر داخل هر پستان را بدوشید، یک پستان پر از شیر، در دهان گرفتن، آن را برای نوزاد مشکل تر کرده و باعث می شود او دهانش را در جایی غیر از نوک پستان قرار دهد، پس مجبور خواهد شد برای خوردن شیر تقلا کند، که به درد پستان منجر خواهد شد.