بارداری هفته به هفته، هفته دوازدهم

گروه ترجمه نی نی بان: در این‌جا به بررسی تحولاتی که طی این هفته برای‌تان رخ می‌دهد می‌پردازیم.
رشد فرزند:
صورت جنین ظاهر انسانی‌تری به خود می‌گیرد و قد آن به سه اینچ (7.62 سانتی متر) می‌رسد.
وزن جنین در این هفته ممکن است تا نیم اونس (14.1 گرم) نیز برسد. از این هفته است که جنین به تدریج ظاهر جالب توجه و ملیحی می‌یابد که در عکس‌های سونوگرافی مشهود است. با داشتن دوربین رحمی می‌توان تغییر دائمی ابعاد و اندازه جنین را به وضوح دید، در حالی که رشد سر به تدریج کند می‌شود و بقیه بدن سریع‌تر رشد می‌کند. بازوها، پاها و انگشت‌ها نیز رشد می‌کنند و به تدریج باریک می‌شوند و حالت بدن فرزندتان از حالت خمیده و چمباتمه‌زده به صورت ایستاده و راست تغییر می‌یابد.

 

 

رشد شکم:
در این هفته است که از شدت فعالیت عضلات شکم‌تان کاسته می‌شود که احتمالا سفت‌تر و خشک‌تر شدن مدفوع و نفخ را در پی  خواهد داشت. رحم شما آن قدر بزرگ شده است که اینک می‌تواند نقطه اتکای همیشگی‌اش را یعنی لگن هم در بر بگیرد. در این روزها رشد رحم به سمت شکم ادامه می‌یابد، که البته هنوز ناراحتی برای‌تان ایجاد نمی‌کند. آهنگ ضربان قلب‌تان ممکن است به خاطر افزایش حجم خون افزایش یابد. ناحیه باسن در عمل کمی بزرگ‌تر می‌شود تا فضای لازم برای رشد جنین فراهم آید.
یک هفته دیگر تا پایان سه ماه نخست بارداری‌ شما باقی مانده است و حالا دیگر بارداری برای‌تان به صورت مشهودی جدی شده است. پایان خوش سه ماه نخست نزدیک است، به این معنا که زمان خبر دادن به رئیس، همکاران و بستگان دورتان فرا می‌رسد، البته اگر تا حالا خبردار نشده باشند. پیاده‌روی را به شکل سریع انجام دهید، غذاهای حاوی فیبر زیاد بخورید و آب زیاد بنوشید تا حرکت در مسیر روده‌ها راحت‌تر شود. در مطلب دیگری به راهنمای سه ماه نخست پرداخته‌ایم و در مطالب دیگری به اهمیت تحرک بدنی و پیاده‌روی برای تمام زنان باردار با هر شرایطی می‌پردازیم.
نکات و بایدها و نبایدها:
خوردن غذاهای مورد علاقه
تغذیه سالم در دوره بارداری فقط به معنای پرهیز از برخی مواد غذایی نیست. رژیم مناسب این دوره همچنین درباره انتخاب معقول غذاهای مورد علاقه‌تان نیز می‌باشد. در مطلب جداگانه‌ای به دستورالعمل ده غذای خوشمزه‌ای که انرژی بیشتری به شما می‌دهد و به افزایش سلامت فرزندتان کمک می‌کند خواهیم پرداخت.
مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید
این که چه زمانی و به چه کسانی می‌خواهید این خبر را بدهید، تصمیمی کاملا شخصی است. اما قبل از تصمیم‌گیری نهایی چند نکته را باید در نظر بگیرید. مخفی نگه داشتن این خبر برای مدتی،این فرصت را به شما و همسرتان می‌دهد تا در آرامش با این موضوع کنار بیایید. برخی زنان ترجیح می‌دهند تا زمانی که خطر سقط جنین به شکل قابل توجهی کاهش نیافته است (تا هفته چهاردهم) این موضوع را مخفی نگه دارند، در حالی که سایرین بند را به آب می‌دهند، چه نگرانی بابت آگاه شدن دوستان‌شان از سقط احتمالی خود ندارند. در میان گذاشتن این خبر با همکاران البته کار دشوارتری است.
ممکن است کارفرمای شما پس از شنیدن این خبر، منتظر جزئیات بیشتری برای صدور مرخصی زایمان شما باشد. گرچه ممکن است هنوز برای زمان بازگشت‌تان به محل کار تصمیم قطعی نگرفته باشید.