محاسبه میزان کالری روزانه، هدیه نی نی بان

نی نی بان: برای محاسبه میزان کالری روزانه روش های مختلفی وجود دارد، سایت نی نی بان ابزاری تهیه کرده که با استفاده از آن می توانید میزان کالری که در طی یک روز نیاز دارید محاسبه کنید. 

شما می توانید اطلاعات مورد نیاز خود را شامل وزن، قد، سن و جنسیت وارد کرده و با انتخاب یکی از دو فرمول معروف در این زمینه یعنی فرمول هريس - بنديکت یا مفلين اس- تي جئور از میزان انرژی مورد نیاز خود مطلع شوید.

آهنگ سوخت‌وساز پایه بدن به اختصار (BMR) خوانده می‌شود. نرخ سوخت‌وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است. میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام‌های حیاتی، قلب، ریه، دستگاه عصبی، کلیه‌ها، کبد، روده، اندام‌های جنسی، ماهیچه‌ها و پوست است.