یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
کاهش درد زایمان، بهترین خوراکی ها
ممكن است برای خانمهای باردار این سوال پیش آید که چگونه میتوان با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش داد.
کاهش درد زایمان
اعظم اسلامی مجد: آنها این سوال را از خانمهایی که قبلا تجربه بارداری داشتهاند میپرسند تا شاید به جواب قانعکنندهای برسند. از گذشتههای دور همواره به خانمهای باردار توصیه شده که در این دوران مصرف برخی غذاها را به حداقل برسانند و در عوض بعضی غذاها را بیشتر بخورند مثلا گفته میشود که این غذاها به کاهش درد زایمان کمک میکنند: آناناس، غذاهای ادویهدار، بادمجان، شیرین بیان و... از بین موارد بالا، غذاهای ادویهدار معروفیت بیشتری در این زمینه دارند مثل غذاهای فلفل دار مکزیکی. البته هنوز هیچ دلیل علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد و حتی تحقیقات خاصی در این باره به انجام نرسیده است. وقتی که جنین در رحم مادر به سمت پایین میآید تا روند تولد را در پیش بگیرد، فشار ناشی از آن سبب تولید اندورفین در بدن میشود. این اندورفین نوعی مسکن طبیعی درد است که در بدن تولید میشود.
بادمجان
بادمجان از گذشتههای دور همواره به عنوان غذایی که باعث کاهش درد زایمان میشود، معروف بوده است.
ریحان و پونه
ریحان و پونه نیز در دوران بارداری توانایی خانمها برای تحریک شدن در برابر انقباضات بدن را بالا میبرند.
آناناس
آناناس نقشی در کاهش درد زایمان ندارد ولی تحریک کننده تولید نوعی آمینواسید در بدن است که «پروستاگلاندین» نام دارد. این آمینواسید سبب باز شدن دهانه رحم و آمادگی برای زایمان میشود. تاثیر آناناس در این زمینه از نظر علمی نیز ثابت شده است و پزشکان آن را تایید نمودهاند.
شیر
معمولا در سه ماه نخست بارداری اغلب خانمها از حالت تهوع شدید رنج میبرند. توصیه میشود که از شیر استفاده کنید. کمبود ویتامین B6 باعث حالت تهوع در خانمهای باردار میشود و شیر سرشار از ویتامین B6 است. استفاده از مکمل B6 هیچگاه تاثیر کافی را نخواهد داشت. تحقیقات نشان میدهد که دریافت کلسیم کافی در طول دوران بارداری ارتباط زیادی با کاهش درد زایمان دارد. این بدین معنی نیست که با مصرف مکملهای کلسیم، میتوانیم از این مزیت برخوردار شویم بلکه کلسیم باید از منابع طبیعی دریافت شود. شیر خام سرشار از کلسیم است.
شیرینبیان
شیرینبیان مخصوصا انواع سیاه رنگ آن، نیز باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین در بدن میشوند. بالا رفتن پروستا گلاندین سبب تولید نوعی ماده شیمیایی به نام «گلایسیرهیزین» میشود اما زیادهروی در مصرف شیرین بیان نیز باعث بروز اسهال میشود که با انقباضات رودهای همراه است. بنابراین در مصرف آبنباتهای شیرین بیان اصلا زیادهروی نکنید. قرصهای شیرین بیان نیز همین کار را انجام میدهند بنابراین در صورتی که تمایل به مصرف آب نبات آن ندارید میتوانید از قرصهای آن استفاده کنید.
ماست
ماست حاوی کربوهیدرات است كه انرژی بدن را بالا میبرد و شما را برای روند زایمان آماده میکند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما میدهد.
میوههای تازه
میوههای تازه نیز به شما انرژی میدهند. موز یکی از بهترین میوهها برای کاهش درد زایمان است.
پاستا
از خوردن پاستایی که در سس غوطهور است پرهیز کنید چرا که آشوبی در شکمتان به راه میاندازد. اما پاستای ساده و معمولی که سرشار از کربوهیدرات است، کمک زیادی به بالا رفتن انرژی بدن و کاهش درد زایمان میكند.
کاهش درد زایمان
اعظم اسلامی مجد: آنها این سوال را از خانمهایی که قبلا تجربه بارداری داشتهاند میپرسند تا شاید به جواب قانعکنندهای برسند. از گذشتههای دور همواره به خانمهای باردار توصیه شده که در این دوران مصرف برخی غذاها را به حداقل برسانند و در عوض بعضی غذاها را بیشتر بخورند مثلا گفته میشود که این غذاها به کاهش درد زایمان کمک میکنند: آناناس، غذاهای ادویهدار، بادمجان، شیرین بیان و... از بین موارد بالا، غذاهای ادویهدار معروفیت بیشتری در این زمینه دارند مثل غذاهای فلفل دار مکزیکی. البته هنوز هیچ دلیل علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد و حتی تحقیقات خاصی در این باره به انجام نرسیده است. وقتی که جنین در رحم مادر به سمت پایین میآید تا روند تولد را در پیش بگیرد، فشار ناشی از آن سبب تولید اندورفین در بدن میشود. این اندورفین نوعی مسکن طبیعی درد است که در بدن تولید میشود.
بادمجان
بادمجان از گذشتههای دور همواره به عنوان غذایی که باعث کاهش درد زایمان میشود، معروف بوده است.
ریحان و پونه
ریحان و پونه نیز در دوران بارداری توانایی خانمها برای تحریک شدن در برابر انقباضات بدن را بالا میبرند.
آناناس
آناناس نقشی در کاهش درد زایمان ندارد ولی تحریک کننده تولید نوعی آمینواسید در بدن است که «پروستاگلاندین» نام دارد. این آمینواسید سبب باز شدن دهانه رحم و آمادگی برای زایمان میشود. تاثیر آناناس در این زمینه از نظر علمی نیز ثابت شده است و پزشکان آن را تایید نمودهاند.
شیر
معمولا در سه ماه نخست بارداری اغلب خانمها از حالت تهوع شدید رنج میبرند. توصیه میشود که از شیر استفاده کنید. کمبود ویتامین B6 باعث حالت تهوع در خانمهای باردار میشود و شیر سرشار از ویتامین B6 است. استفاده از مکمل B6 هیچگاه تاثیر کافی را نخواهد داشت. تحقیقات نشان میدهد که دریافت کلسیم کافی در طول دوران بارداری ارتباط زیادی با کاهش درد زایمان دارد. این بدین معنی نیست که با مصرف مکملهای کلسیم، میتوانیم از این مزیت برخوردار شویم بلکه کلسیم باید از منابع طبیعی دریافت شود. شیر خام سرشار از کلسیم است.
شیرینبیان
شیرینبیان مخصوصا انواع سیاه رنگ آن، نیز باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین در بدن میشوند. بالا رفتن پروستا گلاندین سبب تولید نوعی ماده شیمیایی به نام «گلایسیرهیزین» میشود اما زیادهروی در مصرف شیرین بیان نیز باعث بروز اسهال میشود که با انقباضات رودهای همراه است. بنابراین در مصرف آبنباتهای شیرین بیان اصلا زیادهروی نکنید. قرصهای شیرین بیان نیز همین کار را انجام میدهند بنابراین در صورتی که تمایل به مصرف آب نبات آن ندارید میتوانید از قرصهای آن استفاده کنید.
ماست
ماست حاوی کربوهیدرات است كه انرژی بدن را بالا میبرد و شما را برای روند زایمان آماده میکند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما میدهد.
میوههای تازه
میوههای تازه نیز به شما انرژی میدهند. موز یکی از بهترین میوهها برای کاهش درد زایمان است.
پاستا
از خوردن پاستایی که در سس غوطهور است پرهیز کنید چرا که آشوبی در شکمتان به راه میاندازد. اما پاستای ساده و معمولی که سرشار از کربوهیدرات است، کمک زیادی به بالا رفتن انرژی بدن و کاهش درد زایمان میكند.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف حمید نوری علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل وزارت بهداشت قتل جاده چالوس آموزش و پرورش قوه قضاییه سیلاب سازمان هواشناسی چالوس
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا خودرو همستر کامبت بورس ایران خودرو قیمت خودرو قیمت سکه یارانه مسکن چین
روز عرفه کربلا سینمای ایران فضای مجازی رسانه ملی موسیقی دفاع مقدس سینما تئاتر سریال بازیگر جواد عزتی
وزارت علوم ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی
عید قربان رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین حزب الله لبنان عراق جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان باشگاه پرسپولیس جام حذفی لیگ برتر فدراسیون فوتبال جام ملت های اروپا جواد نکونام
هوش مصنوعی اینترنت مهاجرت مایکروسافت ایلان ماسک ناسا گوگل اپل سامسونگ فناوری
سازمان غذا و دارو دیابت کاهش وزن سنگ کلیه ویتامین چاقی فشار خون پیری