تغذیه مادر باردار، غذاهای مفید و مضر

دوران بارداری دوران حساسی برای یک زن محسوب می‌شود و تغذیه مادر نقش مهمی در سلامت او و جنینش دارد.

 

پرهیزات غذایی در دوران بارداری

- بهتر است زنان باردار از مصرف غذاهای کارخانه‌ای، ترشی، زعفران، بستنی، آبمیوه‌های صنعتی، چای پررنگ، قهوه، آب یخ، بادمجان، انواع غذاهای فست‌ فودی، دوغ، هندوانه،

ماکارونی، لازانیا، موز زیاد، نسکافه، شیرینی‌های مصنوعی، غذاهای چرب، الویه، قارچ و گوشت گاو پرهیز کند.

 

در این باره سید جواد علوی کارشناس طب سنتی می‌گوید: از مصرف خیار، گوجه فرنگی، غذاهای شور، غذاهای سرخ شده، زیتون تلخ، ماکارونی، یخ، برف، انواع روغن‌های صنعتی و گوشت گوساله باید پرهیز کرد چرا که مصرف همه این نوع غذاها خون غلیظی تولید می‌کند که مانع رسیدن غذای خوب به جنین می‌شود و جنین به خوبی تغذیه نمی‌کند که خود عامل بروز بسیاری از مشکلات نوزادان پس از تولد است.

 

- غذای مصرفی مادر در دوران بارداری تاثیر مستقیمی بر سلامت روح و جسم فرزند آنها دارد و چه بسا بسیاری از نوزادن از بدو تولد دارای مشکلات جسمی هستند که اگر رژیم غذایی مادران آنها را در دوران بارداری شان بررسی کنیم، مشاهده خواهد شد که مادر از تغذیه صحیحی در دوران بارداری برخوردار نبوده است که بخشی از آن مربوط به ناآگاهی مادران است.

غذاهای مفید برای زنان باردار

- مصرف سیب در دوران بارداری علاوه بر اینکه تمام مواد مغذی لازم را به جنین می‌ رساند،

موجب مصون ماندن کودک از آلرژی در آینده خواهد شد.

 

- مصرف میوه انگور توسط زن حامله، عاملی برای حفظ زن باردار از بالا رفتن فشار خون و مسمویت حاملگی است.

 

- انار یکی از بهترین مواد غذایی است که به تشکیل استخوان و غضروف جنین می‌ پردازد و مغز و دستگاه عصبی جنین را تقویت می‌ کند.

 

- مصرف زرده تخم مرغ، یکی از بهترین مواد غذایی است که حاوی مواد ارزشمند است و اخلاط خوب و با کیفیتی از آن تولید می‌شود و در تشکیل بافت عصبی جنین نقش موثری بر عهده دارد.