فرم مراقبت بارداری، توصیه های ابوعلی سینا

توصِه های دوران بارداری :
در اوان بارداري تولد نوزاد، بايد زن بار دار خود را چنانكه لازم و مناسب حال است مراعات كند . ما در ا ين باره دستوراتي مي دهيم كه هر زني در حالت بارداري، آن را كاملا اجرا كند بهره بيند و با مشكلات غيرمنتظره روبرو نمي شود :
1. در سراسر دوران بارداري بايد شكمشان نرم باشد و از يبوست بپرهيزند.
2. اگر يبوست شديد داشتند شير خِشت (نوعي صمغ گياهي با خاصيت ملين) و امثال آن بخورند تا لينت يابند.
3. ورزش نه شديد و نه بسيار ناچيز بلكه ورزش با شدت متوسط بكنند.
4. به آرامي پياده روي نمايند اما آن هم نه بيش از اندازه كه به افراط.
5. بايد به هيچ وجه حركات بسيار شديد بكنند و نبايد از جايي به جايي بپرند.
6. بايد از ضربت خوردن و بر زمين افتادن برحذر باشند.
7. از پرخوري و عصبانيت، بپرهيزند.
8. بايد كوشش كنند كه اندوهگين نباشند و بسيار غم نخورند . خلاصه از هرچه سبب سقط جنين مي شود بايد بپرهيزند. به ويژه در ماه اول حاملگي تا مدت بيست روز و مخصوصا در هفته اول باردار شدن به مدت سه روز بايد از مراعات اين دستورات غافل نباشند و از هرچه بچه را تكان مي دهد دوري جويند و هرچه را كه در باره نگهداري جنين نوشته ايم مو به مو اجرا كنند.
9. از سردنده هاي نزديك شكم به پايين خود را با پارچه اي نرم پشمي بپوشانند.
10. غذايشان نان خوب و برشته با شورباهاي ساده و شورباهاي زيره اي باشد.
11. نبايد هيچ تند مزه اي ياتلخ مزه اي رابخورند.