چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
مجله ویستا
کم خونی نوزادان، علائم و درمان
یکی از مشکلات سلامتی شایع امروز در میان گروههای مختلف سنی و نیز جنسیتهای مختلف مشکل کمخونی است. مشکلی که در کودکان و زنان بیش از دیگران دیده میشود و از کمبود یک ماده مغذی و مورد نیاز بدن یعنی آهن ناشی میشود. فقر آهن در افراد مختلف علائم و عوارضی را ایجاد میکند که با توجه به آنها میتوان به وجود مشکل پی برد و نیز با تغییر رژیم غذایی یا مصرف مکمل زیر نظر پزشک میتوان آن را برطرف کرد.
قصد داریم درباره علائم کمیخونی در کودکان، راههای درمان آن و نیز منابع غذایی حاوی آهن اطلاعاتی را در اختیارتان بگذاریم. به همین دلیل به سراغ نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه میرویم و از او در این باره راهنمایی میخواهیم.
علائم کمخونی چیست؟
این کارشناس تغذیه در ابتدا به علائم نشاندهنده فقر آهن اشاره میکند و میگوید: کمبود یک ماده مغذی اساسی در بدن همراه با عوارضی است که از مشاهده آن علائم میتوان به مشکل پی برد. برخی از علائم کم خونی عبارتند از:
خستگی مفرط
بیقراری
تغییر در خلق وخوی کودک
کم اشتهایی
عدم وزن گیری
غش کردن
کوتاه بودن تنفس
چطور کمخونی را درمان کنیم؟
جوزدانی توضیح میدهد که این علائم بسته به شدت کمبود میتواند گسترده شود. او تاکید میکند بهتر است بعد از مشاهده یک یا چند مورد از این علائم با پزشک مشورت کنید تا از فقر آهن کودک خود اطلاع پیدا کنید یا نسبت به سلامتی او مطمئن شوید.
او در ادامه به راههای درمانی که پزشک در این شرایط در پیش میگیرد اشاره میکند و میگوید: برای درمان کمخونی فقر آهن سه راهحل عمده وجود دارد:
1. تغییرات در رژیم غذایی کودک و افزایش دریافت غذاهای غنی از آهن
2. استفاده از مکملهای آهن تحت نظر پزشک
3. درمان عفونتها.
مورد آخری بسیار حائز اهمیت است زیرا عفونتهای درمان نشده در کودکان میتواند از علل ایجاد کم خونی باشد.
منابع آهن کدامها هستند؟
از نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه درباره منابع آهن سوال میکنیم و او توضیح میدهد: تمامی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی نیاز به دریافت قطره خوراکی آهن دارند تا ۱۵ میلی گرم آهن المنتال روزانه را برای کودک تامین کند. اما در مورد منابع خوراکی باید گفت که آهن در دو منبع حیوانی و گیاهی وجود دارد ولی بهترین آن منابع حیوانی است به خصوص گوشت قرمز.
منابع آهن عبارتند از:
- انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه
- ماهی، ساردین، میگو
- تخم مرغ
- ترکیبات غلات مثل انواع سریلها و کورنفلکسهای غنی شده.
- انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد
- سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج
- انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس
- میوههای خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر
جوزدانی در پایان چند نکته را یادآوری کرد که به جذب بهتر آهن در بدن کمک میکند: بهتر است ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن استفاده کنید، این کار به جذب بهتر آهن کمک میکند. به عبارت بهتر مصرف میوه و انواع سبزیجات حاوی ویتامین ث به همراه منابع آهن مانند گوشت.
از طرف دیگر برای تامین آهن بدن بهتر است منابع حیوانی و گیاهی آهن را با هم میل کنید تا جذب آهن منابع گیاهی افزایش یابد. چای همراه غذا میل نکنید و همینطور از مصرف سبوس گندم خام نیز بپرهیزید، چون میتواند مانع جذب آهن شود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
قصد داریم درباره علائم کمیخونی در کودکان، راههای درمان آن و نیز منابع غذایی حاوی آهن اطلاعاتی را در اختیارتان بگذاریم. به همین دلیل به سراغ نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه میرویم و از او در این باره راهنمایی میخواهیم.
علائم کمخونی چیست؟
این کارشناس تغذیه در ابتدا به علائم نشاندهنده فقر آهن اشاره میکند و میگوید: کمبود یک ماده مغذی اساسی در بدن همراه با عوارضی است که از مشاهده آن علائم میتوان به مشکل پی برد. برخی از علائم کم خونی عبارتند از:
خستگی مفرط
بیقراری
تغییر در خلق وخوی کودک
کم اشتهایی
عدم وزن گیری
غش کردن
کوتاه بودن تنفس
چطور کمخونی را درمان کنیم؟
جوزدانی توضیح میدهد که این علائم بسته به شدت کمبود میتواند گسترده شود. او تاکید میکند بهتر است بعد از مشاهده یک یا چند مورد از این علائم با پزشک مشورت کنید تا از فقر آهن کودک خود اطلاع پیدا کنید یا نسبت به سلامتی او مطمئن شوید.
او در ادامه به راههای درمانی که پزشک در این شرایط در پیش میگیرد اشاره میکند و میگوید: برای درمان کمخونی فقر آهن سه راهحل عمده وجود دارد:
1. تغییرات در رژیم غذایی کودک و افزایش دریافت غذاهای غنی از آهن
2. استفاده از مکملهای آهن تحت نظر پزشک
3. درمان عفونتها.
مورد آخری بسیار حائز اهمیت است زیرا عفونتهای درمان نشده در کودکان میتواند از علل ایجاد کم خونی باشد.
منابع آهن کدامها هستند؟
از نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه درباره منابع آهن سوال میکنیم و او توضیح میدهد: تمامی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی نیاز به دریافت قطره خوراکی آهن دارند تا ۱۵ میلی گرم آهن المنتال روزانه را برای کودک تامین کند. اما در مورد منابع خوراکی باید گفت که آهن در دو منبع حیوانی و گیاهی وجود دارد ولی بهترین آن منابع حیوانی است به خصوص گوشت قرمز.
منابع آهن عبارتند از:
- انواع گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه
- ماهی، ساردین، میگو
- تخم مرغ
- ترکیبات غلات مثل انواع سریلها و کورنفلکسهای غنی شده.
- انواع مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق، کنجد
- سبزیجات برگ سبز مثل بروکلی و اسفناج
- انواع حبوبات: لوبیا، نخود، عدس
- میوههای خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر
جوزدانی در پایان چند نکته را یادآوری کرد که به جذب بهتر آهن در بدن کمک میکند: بهتر است ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن استفاده کنید، این کار به جذب بهتر آهن کمک میکند. به عبارت بهتر مصرف میوه و انواع سبزیجات حاوی ویتامین ث به همراه منابع آهن مانند گوشت.
از طرف دیگر برای تامین آهن بدن بهتر است منابع حیوانی و گیاهی آهن را با هم میل کنید تا جذب آهن منابع گیاهی افزایش یابد. چای همراه غذا میل نکنید و همینطور از مصرف سبوس گندم خام نیز بپرهیزید، چون میتواند مانع جذب آهن شود.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت سیزدهم عزاداری علی باقری دولت دولت چهاردهم پزشکیان رئیس جمهور ترور رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
شهرداری تهران هواشناسی قتل تهران شورای شهر تهران اربعین زلزله تیراندازی بازنشستگان پشه آئدس عزاداری محرم وزارت بهداشت
واردات خودرو قیمت دلار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان سایپا ترافیک بازار خودرو ایران خودرو همستر کامبت مالیات
امام حسین فضای مجازی دفاع مقدس تلویزیون سینمای ایران لیلی رشیدی مهران غفوریان مداحی سریال سینما
ماه فناوری
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی آمریکا اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه ترور ترامپ جو بایدن چین طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال علیرضا بیرانوند رئال مادرید تراکتور باشگاه پرسپولیس یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس نقل و انتقالات لیگ برتر
هوش مصنوعی دیابت ناسا اینترنت کد مورس شیائومی اقتصاد دیجیتال
کاهش وزن گرمازدگی تخم مرغ افسردگی