جمعه, ۲۱ دی, ۱۴۰۳ / 10 January, 2025
مجله ویستا
شلی شکم بعد از زایمان، درمان
سوال
مخاطب نینیبان: الان سه ماهه زایمان کردم ذره ای از بزرگی شکمم کم نشده شکمم باد کرده و بسیار شل هست؛ یعنی دیگه شکمم کوچیک نمی شه و راه درمانی نداره؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی:
اشتباه رایجی که بعد از زایمان خیلی از افراد انجام می دهند استفاده از روغن حیوانی، کره و دیگر موادی است که باعث چاقی می شود و به اصطلاح می خواهند که بدنشان را بعد از زایمان تقویت کنند و همین مسئله باعث می شود که وزن زنان بعد از زایمان بالاتر برود و خیلی سخت وزن خود را کاهش دهند. به طور کلی بعد از زایمان شما می توانید کم کم ورزش های سبک را انجام دهید اما باید به این نکته توجه کنید به هیچ عنوان ورزش هایی که باعث انقباضات رحمی در شما می شود را انجام ندهید تا مشکلی برای شما ایجاد نشود. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم زیر نظر متخصص تغذیه می توانید بعد از زایمان خود و به مرور زمان هم لاغر شوید و هم چربی هایی که باعث بزرگ شدن شکم شما در دوران بارداری شده است را از بین ببرید. انجام پیاده روی هم می تواند تا حد زیادی در لاغر شدن و جمع شدن شکم شما کمک کننده باشد.
پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی:
اشتباه رایجی که بعد از زایمان خیلی از افراد انجام می دهند استفاده از روغن حیوانی، کره و دیگر موادی است که باعث چاقی می شود و به اصطلاح می خواهند که بدنشان را بعد از زایمان تقویت کنند و همین مسئله باعث می شود که وزن زنان بعد از زایمان بالاتر برود و خیلی سخت وزن خود را کاهش دهند. به طور کلی بعد از زایمان شما می توانید کم کم ورزش های سبک را انجام دهید اما باید به این نکته توجه کنید به هیچ عنوان ورزش هایی که باعث انقباضات رحمی در شما می شود را انجام ندهید تا مشکلی برای شما ایجاد نشود. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم زیر نظر متخصص تغذیه می توانید بعد از زایمان خود و به مرور زمان هم لاغر شوید و هم چربی هایی که باعث بزرگ شدن شکم شما در دوران بارداری شده است را از بین ببرید. انجام پیاده روی هم می تواند تا حد زیادی در لاغر شدن و جمع شدن شکم شما کمک کننده باشد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست