برای باردار شدن رژیم بگیرم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من 25 سال دارم. می خواهم از الان تا سه ماه دیگر فولیک اسید بخورم و برای بارداری اقدام کنم. وزنم 67 کیلو هست و قدم 158. آیا لازم است رژیم بگیرم؟ به نظر شما اضافه وزن دارم؟
پاسخ دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه:
شاخص توده بدنی یا همان BMI شما با قد و وزنی که ذکر کردید، معادل 26.9 است که نشان می دهد مقداری اضافه وزن دارید. اگر قصد دارید باردار شوید بهتر است شاخص توده بدنی تان زیر 25 باشد. به این منظور می توانید با مشورت مشاور تغذیه رژیم بگیرید و چند کیلو وزن کم کنید. همچنین توصیه می کنم که ورزش و فعالیت بدنی را نیز جزو برنامه های روزانه خود قرار دهید تا سریع تر وزن تان پایین بیاید.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.