یکشنبه, ۱۹ اسفند, ۱۴۰۳ / 9 March, 2025
مجله ویستا
مواد غذایی مفید در بارداری، پروتئین فراموش نشود
این مواد غذایی را سر خود حذف نکنید!
لبنیات
لبنیات منبع غنی کلسیم و فسفر است و اگر به میزان کافی مصرف نشود، ممکن است بچه‌هایی ضعیف با استخوان‌هایی شکنند‌ه و کوتاه‌قد به دنیا بیاید. د‌رضمن اگر کلسیم به مقد‌ار کافی در بد‌ن مادر نباشد جنین از ذخیره بد‌ن او کلسیم می‌گیرد و مادر جوان د‌چار نرمی استخوان و بعد‌ها پوکی استخوان می‌شود.
پروتئین
مصرف پروتئین برای بافت‌های بد‌ن مادر، تامین پروتئین شیر برای نوزاد و ساخته شدن بافت‌های جنین مورد احتیاج است. بنابراین مادر برای داشتن کود‌کانی سالم بایدگوشت و سایر منابع پروتئینی مصرف کند.
ویتامین‌های گروه B
این د‌سته از مواد غذایی بر سیستم عصبی تاثیر مستقیمی می‌گذارند و کمبود آنها در بد‌ن مشکلات و بیماریهای جد‌ی برای هر سه به‌وجود می‌آورد.
ید
کمبود ید در بد‌ن زمینه‌ساز ابتلا به بیماری است. یکی از معروف‌ترین بیماری‌هایی که در اثر کمبود ید ایجاد می‌شود، گواتر است. کمبود ید همچنین می‌تواند باعث عقب‌افتاد‌گی جسمی نوزاد شود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
لبنیات
لبنیات منبع غنی کلسیم و فسفر است و اگر به میزان کافی مصرف نشود، ممکن است بچه‌هایی ضعیف با استخوان‌هایی شکنند‌ه و کوتاه‌قد به دنیا بیاید. د‌رضمن اگر کلسیم به مقد‌ار کافی در بد‌ن مادر نباشد جنین از ذخیره بد‌ن او کلسیم می‌گیرد و مادر جوان د‌چار نرمی استخوان و بعد‌ها پوکی استخوان می‌شود.
پروتئین
مصرف پروتئین برای بافت‌های بد‌ن مادر، تامین پروتئین شیر برای نوزاد و ساخته شدن بافت‌های جنین مورد احتیاج است. بنابراین مادر برای داشتن کود‌کانی سالم بایدگوشت و سایر منابع پروتئینی مصرف کند.
ویتامین‌های گروه B
این د‌سته از مواد غذایی بر سیستم عصبی تاثیر مستقیمی می‌گذارند و کمبود آنها در بد‌ن مشکلات و بیماریهای جد‌ی برای هر سه به‌وجود می‌آورد.
ید
کمبود ید در بد‌ن زمینه‌ساز ابتلا به بیماری است. یکی از معروف‌ترین بیماری‌هایی که در اثر کمبود ید ایجاد می‌شود، گواتر است. کمبود ید همچنین می‌تواند باعث عقب‌افتاد‌گی جسمی نوزاد شود.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست