جبران کمبود وزن، بعد از زایمان

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:  من یک ماه پیش زایمان کردم و وزنم به شدت کاهش پیدا کرده و خیلی لاغر شدم. با توجه به اینکه خودم به بچه شیر می دهم، می ترسم شیرم کم بشه. رژیمی می خواهم که وزنم را افزایش بده.
پاسخ دکتر آزیتا محمدی نژاد، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
کاهش وزن و لاغری تاثیری در شیردهی شما ندارد و چاق بودن به معنای سلامت و قابلیت شیردهی مادران نیست. برای افزایش شیر از رازیانه و قطره شیرافزا ذر صورت لزوم استفاده کیند.اگر مقدار شیر برای نوزاد کفایت می کند، نگران وزن خود نباشید.  می توانید از قرص آهن و مولتی ویتامین مینرال برای تقویت وضعیت جسمانی خود استفاده کیند. به طور کلی برای افزایش وزن یک قانون کلی وجود دارد که افزایش کالری دریافتی است و به این منظور مقدار غذای روزانه و تعداد وعده خود را بیشتر کنید ولی از مصرف مواد غذایی فاقد ارزش غذایی اجتناب کنید. همچنین برای دریافت یک برنامه جامع غذای جهت تناسب اندام باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.‬