شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
کلیدهای طلائی برای جوان ماندن و سالم زندگی کردن
میوه و سبزی زیاد مصرف کنید
میوهها و سبزیها هر چه تیرهتر و پررنگتر باشند، همانقدر، قدرت آنتیاکسیدان بیشتری داشته و مفیدتر میباشند و از بروز سرطان و سایر بیماریها جلوگیری میکنند.
ماهیهای پرچرب، زیاد مصرف کنید
ماهیهای پرچرب از نظر امگا ۳، بسیار غنی میباشند. امگا ۳، این مادهٔ بسیار نافع، سبب سلامتی سلولها بوده و بهعلت حفاظت از جدارهٔ رگها و تنگی و مسدود شدن رگهای خونی، از فشار خون بالا و سکتهٔ قلبی جلوگیری میکنند. امگا ۳ در تنظیم قند خون و سلامتی پوست هم مفید و مؤثر میباشد.
آب زیاد میل کنید
آب یک مادهٔ حیاتی برای سلامتی بدن میباشد. تمامی فعل و انفعالهای شیمیائی بدن، به واسطهٔ وجود آب کافی در بدن امکانپذیر است. روزانه نوشیدن دست کم ۸ لیوان آب توصیه میشود.
با ورزش و راهپیمائی، قلب خود را تقویت نمائید
ورزش، قلب و دستگاه گردش خون را قویتر کرده و سبب سوخت چربیها میگردد. ورزش و راهپیمائی، اکسیژنرسانی به عضلههای قلب، مغز و ... را بیشتر کرده و باعث سلامتی و زندگی خوب و بهتری میشود.
از هیجان زیاد و استرس دوری کنید
استرس، سلامتی بدن را به خطر انداخته و سبب ضرر و زیان و حتی پیری زودرس میشود. باید تلاش کنیم تا میتوانیم از استرس و هیجانها دور مانده و متوجه این نکته باشیم که در دنیا هیچ چیزی باارزشتر از سلامتی و سعادت انسان نیست.
سالی یک بار بدن خود را چکآپ کامل نمائید
بیشتر بیماریها وقتی به موقع و زود تشخیص داده شوند، با مداوای لازم، خوب میشوند. در طب، تشخیص زود امری مهم و حیاتی میباشد و این میسر نیست مگر با چکآپ به موقع و منظم.
دکتر میر فروغالدین فریور
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد پاکستان جمهوری اسلامی ایران امام خمینی
تهران شهرداری تهران پلیس قتل هواشناسی سیل کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سینمای ایران سریال سینما کیومرث پوراحمد تلویزیون سریال پایتخت موسیقی قرآن کریم تئاتر ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ایالات متحده آمریکا ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک بازی فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات سرطان نخبگان مدیران خودرو فناوری ناسا اپل سامسونگ آیفون بنیاد ملی نخبگان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل