جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
میخواهید چربی دریافتیتان را کاهش دهید؟
چربی یکی از منابع انرژی است که مقدار کم آن برای یک انسان سالم ضرورت دارد.
هر گرم چربی ۹ کیلوکالری انرژیتولید میکند و این، یعنی (چربی = قند×۲)
چربی زیاده از حد مشکلاتی را برایتان به همراه میآورد؛ از جمله اینکه به قلبتان آسیب میزند، موجب چاق شدنتان میشود و درنهایت به سلامتتان آسیب وارد میآورد. بنابراین در انتخاب چربیها بیشترین دقت را به خرج دهید.
امتحان کنید
۱) مربا و عسل بــه جــای کره و مارگارین
۲) پیتزای قارچ و سبزیجات به جای پیتزای پپرونی و سوسیس
۳) میوه خشک به جای چیپس سیبزمینی
۴) مرغ کبابی یا آبپز به جای مرغ سرخشده
۵) سس خردل و گوجهفرنگی به جای سس مایونز
۶) شیرینی خشک به جای شیرینی خامهای
۷) پاپ کورن به جای چیپس ذرت
۸) شربت مخلوط با میوههای تازه به جای بستنی
۹) پنیر کمچرب به جای پنیر خامهای
۱۰) مغزهای روکششده با شکلات به جای شکلات تختهای
۱۱) سیبزمینی تنوری به جای سیبزمینی سرخ شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم حجاب دولت نیکا شاکرمی چین رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران هواشناسی تهران یسنا سیل هلال احمر آتش سوزی روز معلم قوه قضاییه معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا قیمت دلار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو ارز سایپا
موسیقی عمو پورنگ تلویزیون سریال لیلا بلوکات ساواک عفاف و حجاب سینمای ایران تبلیغات مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال آتیلا حجازی علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا اپل گوگل اینستاگرام عکاسی تلفن همراه کولر
خواب فشار خون کبد چرب