فواید پیاده روی در پاییز

در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است. این ورزش علاوه بر کمک به تناسب اندام شما در روحیه شما نیز بسیار موثر است. در ادامه بیشتر بخوانید:

پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:

۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:

در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می شود. هوای خنک پاییز باعث می شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می توان بیشتر از پیاده روی در پارک ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی های بدن از دویدن هم موثرتر است.

۲. کمتر شدن احتمال آسیب دیدگی :

پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود می توان ورزش هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب دیدگی ایجاد نمی کنند.

۳. بهتر شدن روحیه:

با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می تواند احتمال افسردگی و ناراحتی های عصبی را کاهش دهد.

۴. آسان بودن پیاده روی:

با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می توان آن را در پارک های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.