چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
خوراک ذرت و لوبیا آمریکایی
![خوراک ذرت و لوبیا آمریکایی](/web/imgs/16/11/5g0sd1.jpeg)
اسکوت پیکوک سر آشپز معروف استاد پخت و عرضه خوراکهای اصیل آمریکایی است.
یکی از خوراکهای ایده آل و اصیل او در این مطلب ضمیمه شده است. اسکوت پیکوک با روشی آسان و اصیل این خوراک را درست میکند. و دارای ترکیباتی مثل، ذرت شیرین، لوبیای نازک، گوشت ران درشت، تکه کره و کرم و مواد انتخابی مثل گوجه فرنگی تازه، کدو، گیاهان بوته ای که در منزل دارید.
مواد لازم
۲ فنجان لوبیای تازه
نمک پاک شده
۲خوشه ذرت درشت
روغن بدون نمک
فلفل سیاه
۴/۱ فنجان سس غلیظ یا(سس بشامل)
۴/۱ فنجان گوشت ران ریز شده
دستور العمل
۱) لوبیای نازک را در یک ماهی تابه ریخته و آن را با آب بپوشانید. ۱ قاشق چای خوری نمک اضافه کنید و بگذارید بجوشد. آن را به طور سطحی از صافی رد کنید و به اندازه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید تا این که نازک و نرم شود. لوبیاهای تغییر شکل داده را از صافی جداگانه رد کنید.
۲) ذرت را پوست بکنید. از پارچه حوله ای آشپزخانه استفاده کرده و آن را به آرامی به ذرت بمالید تا نخهای آن پاک شود و از بین برود. از چاقوی تیز استفاده کرده تا دانههای ذرت را از چوبش جدا کنید.
۳) ماهی تابه را داغ کرده و کره را در آن بیندازید، زمانی که آب شد و حباب زد، ذرت را اضافه کرده و برای ۱ تا ۲ دقیقه با نمک و فلفل تفت میدهیم، خوب که تفت خورد لوبیا را اضافه کرده و برای ۱ دقیقه با دقت آن را هم بزنید تا پخته شود.
۴) گوشت و سس را اضافه کرده و بگذارید خوب بپزد و شعله را کم کنید. سپس غذا را به ۸ قسمت کرده و سرو کنید.
ارزش غذایی
کالری ۱۴۱
چربی ۶ گرم
چربیهای اشباع ۴ گرم
کلسترول ۲۰ میلی گرم
سدیم ۲۴۶ گرم
کربوهیدرات ۱۸ گرم
فیبر ۳ گرم
پروتئین ۵ گرم
ویتامین C ۷%
کلسیم ۲%
آهن ۴%
در صد ارزش روزانه مبنی بر کالری ۲۰۰۰
![](/imgs/no-img-200.png)
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت علی باقری محمدجواد ظریف رهبر انقلاب ترور رئیس جمهور انتخابات
تهران قتل شهرداری تهران تعطیلی ادارات پشه آئدس پلیس تیراندازی زلزله شاهچراغ تب دنگی عزاداری محرم شورای شهر تهران
واردات خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو بازنشستگان اربعین سایپا مالیات دلار
تلویزیون فرهاد مشیری وزارت ارشاد سینمای ایران سینما دفاع مقدس لیلی رشیدی شورای عالی انقلاب فرهنگی تئاتر مختارنامه سینمای جهان صداوسیما
سرطان آزمون سراسری ماه فناوری درمان و آموزش پزشکی
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی غزه ترامپ جنگ غزه اسرائیل فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات یورو 2024 تیم ملی اسپانیا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرعت اینترنت تیک تاک اینترنت ناسا گوگل سامسونگ اپل شیائومی ربات
گرمازدگی کاهش وزن افسردگی صبحانه