راه های جلوگیری از بیماری های مربوط به نور مصنوعی

نورهای مصنوعی باید به گونه ای طراحی شوند که کمترین تلاقی را با ریتم ۲۴ ساعته بدن انسان داشته باشد. با داشتن اصول و ذهنیتی بر احتیاط ، پیشنهادات عملی برای طراحی صحیح نورهای داخل و خارج محیط وجود دارند که می توان از آنها برای سلامت انسان در پیرامونشان بهره برد.

نورهای مصنوعی باید به گونه ای طراحی شوند که کمترین تلاقی را با ریتم ۲۴ ساعته بدن انسان داشته باشد. با داشتن اصول و ذهنیتی بر احتیاط ، پیشنهادات عملی برای طراحی صحیح نورهای داخل و خارج محیط وجود دارند که می توان از آنها برای سلامت انسان در پیرامونشان بهره برد.

۱-بهترین میزان نور برای روشن کردن یک محیط استفاده از نور طبیعی روز است و اگر در بعضی از دفاتر پنجره ای وجود ندارد ، باید از نور ی غیر درخشنده و روشن که طول موج ، کل نور سفید را دارد استفاده شود که برای ساعت ۲۴ ساعته بدن ، حالت نور روز طبیعی تداعی شود.

۲-فضای داخل محیط در شب باید تاریک باشد. طول موج های آبی حذف شوند و طول موج ها باید به سمت نورهای زرد یا نارنجی برود. مطالعه در نور لامپ های نئون به جای فلورسنت باعث می شود که چشم در معرض انتشار نور آبی نباشد.

۳-تاریکی مطلق به هنگام خواب ارجح است. تلویزیون و چراغ خواب نباید به هنگام خواب روشن گذاشته شود.

۴-در خیابان ها باید نوری محافظت شده و استاندارد نصب شده باشد تا ورود این نور را به داخل خانه ها به حداقل برساند.

۵-چون دامنه انتشار نور آبی در سدیمی های تحت فشار کمتر است این لامپ بیشتر توصیه می شود.

۶-ترکیب هارثون هالوژن و آهن و بخار جیوه اثر کمتری دارند و دامنه وسیعتری از نور آبی را منتشر می کند. نور سدیم کم فشار این امتیاز را دارد که از همه موثر تر باشد. به عنوان مثال سدیمی های کم فشار نسبت به دیگر منابع نور بیرونی بیشترین لومن را در هروات از خود خارج می کند.

سدیمی های کم فشار تنها یک طول موج نور زرد بر طول ۵۸۹ نانومتر را منتشر می کند. و بنابراین کمتر باعث کاهش ترشح ملاتونین می شود. همچنین این لامپ ها توسط ستاره شناسان ترجیح داده می شود زیرا می توانند به راحتی آن را فیلتر کنند. ایراد لامپ های این است که مورد توجه عموم مردم نیست