پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
روشهای موفقیتآمیز كاهش وزن
محققان در مطالعهای جدید روشهای موفقیتآمیز كاهش وزن در میان ۵هزار نفر كه به طور میانگین ۳۲كیلوگرم از وزن خود كاستهاند را مورد بررسی قرار دادند.
محققان كلینیك بهداشتی “مایو” در آمریكا در گزارشی كه در نشریه علمی همین كلینیك به چاپ رسیده است اعلام كردند افراد موفق در زمینه كاهش وزن از روشهای مختلف برای شمردن كالریهای مصرفی و كنترل آن استفاده میكنند كه از جمله آنها میتوان به اعمال محدودیت در زمینه خوردن غذاهای خاص و نیز مصرف وعدههای كوچكتر غذا در طول روز اشاره كرد.
از میان این ۵هزار نفر، بیش از ۹۰درصد به صورت دایمی به ورزش روی آوردهاند و اغلب آنها از ورزشهایی نظیر یك ساعت پیادهروی سریع در روز استفاده كردهاند.
این مطالعه نشان میدهد حذف صبحانه در میان افراد موفق در زمینه كاهش وزن جایی ندارد و ۸۰درصد از این افراد هر روز صبحانه میخورند كه صبحانه بسیاری از آنها شامل تركیب شیر و غلات و نیز میوهجات بودهاست.
به علاوه افراد موفق در زمینه كاهش وزن به طور مرتب و دست كم یكبار در هفته وزن خود را با ترازو میسنجند.
آمار جمعآوری شده همچنین نشان میدهد افرادی كه موفق به كاهش وزن قابل توجهی میشوند برای جلوگیری از بازگشت اضافه وزن باید به روش جدید زندگی خود ادامه دهند و در صورت مشاهده آغاز مجدد افزایش وزن باید به سرعت برای توقف این روند دست به كار شوند.
به گفته محققان، افراد تحت رژیمهای لاغری كه وزن خود را به میزان مورد نظر رسانده و دست كم دو سال وزن خود را در آن حد نگهدارند، دیگر با خطر بازگشت به اضافه وزن خود مواجه نمیشوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی پلیس تهران قوه قضاییه پلیس راهور هلال احمر سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب کتاب مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین ترکیه یمن افغانستان
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ
هوش مصنوعی هواپیما تبلیغات تلفن همراه اپل گوگل همراه اول مدیران خودرو ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه