دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
راز شاد زیستن
![راز شاد زیستن](/web/imgs/16/36/7axfv1.jpeg)
شادی جو باشید . شادی همه جا هست . فقط باید بدانید که آن را چطور بیابید . پس چشمان خود را خوب باز کنید و توصیه های زیر را به کار بندید :
۱) خوشبین باشید :
هر روز صبح که از خواب بر میخیزید ، بگویید : « امروز همه چیز برای داشتن یک روز خوب مهیاست . » و سپس تمام روز را برای یافتن آن تلاش کنید . یک عکس ، طلوع زیبای خورشید و ... میتواند همان چیزی باشد که در جستجوی آن بودید ...
۲) عادات خوشایند روزانه خلق کنید :
همه ما فعالیتها و عادات روزانه ای داریم . چرا نباید برای خود فعالیت هایی را بیافرینیم که با انجام آن ها شادی به زندگیمان وارد شود . یرای مثال : خوردن کمی بستنی در هنگام شب !
۳) در جست و جوی خنده باشید :
تحقیقات نشان میدهد که خنده برای سلامتی جسم و روان مفید است . بنابراین آن را همانند یک جایزه بربایید و به چنگ آورید . کارهایی را انجام دهید که منجربه خندیدن شوند .
۴) تشکر و تمجید کنید :
هرگاه در یک فروشگاه یا رستوران سرویس خوبی را دریافت کردید از مدیر آنجا تشکر کنید و عملکرد خوبشان را تحسین کنید . این کار شما میتواند پشتکار افراد آنجا را افزایش دهد و خود شما از این که پاسخ رفتار خوب دیگران را داده اید احساس خوشایندی خواهید داشت .
۵) نامه تشکر بفرستید :
برای کسی که به شما کمک کرده ، روی کاغذی زیبا پیام کوتاه نشکر بفرستید . یک دوست ، یک آشنا و یا عضوی از خانواده میتواند مخاطب شما باشد .
۶) در طول روز خوش رفتار باشید :
همیشه در طول روز سعی کنید رفتار خوبی داشته باشید . در این صورت هم خودتان آرامش بیشتری دارید و هم اطرافیانتان . یک رفتار ساده و کوچک نیز میتواند نشانهای از رفتار خوب شما باشد .
۷) سپاسگزار باشید :
قدر شناسی قلب شما را بر روی شادی ها میگشاید . پس بهخاطر تمامی برکات زندگی ، حتی برکات کوچک از خداوند متعال سپاسگزار باشید .
۸) مجموعه ای از شادی ها بسازید :
موضوعاتی را که میدانید برای شما لبخند به ارمغان میآورد را روی کاغذ بنویسد و آن را در یک جعبه قرار دهید . هر زمانی که نیاز داشتید تا سرحال شوید به سراغشان رفته و آن ها را مطالعه کنید .
۹) به خودتان توجه کنید :
از یک عطر خوشبو هر روز استفاده کنید . در طول سال بر روی میز آشپزخانه گلدانی پر از گل های تازه قرار دهید . حمام گرفتن ، گوش دادن به یک موسیقی
ملایم و ....
ـ با دیگران مهربان باشید . تقسیم شادی خود با دیگران یعنی شادی بیشتر برای خود .
ـ کمی بیندیشید . بعضی مواقع کارهای کوچک معانی بزرگی دارند .
ـ برای شاد بودن باید عرق ریخت !
(( توصیه های مطرح شده نه تنها باعث تمرد عصاب میشوند ، بلکه زندگی طولانیتری را برای شما به ارمغان میآورند و این به معنای داشتن زمان بیشتر برای کسب شادی بیشتر است ! ))
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات مجلس دوازدهم
ایران قتل تهران شهرداری تهران هواشناسی پلیس تب دنگی اربعین پشه آئدس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت گرمای هوا
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو واردات خودرو بازار خودرو سایپا مالیات حقوق بازنشستگان قیمت طلا برق ایران خودرو بانک مرکزی
سعید راد دفاع مقدس بازیگر فضای مجازی سینمای ایران عاشورا تلویزیون کربلا سینما محرم موسیقی تئاتر
دانش بنیان فناوری حوزه علمیه دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ یمن اسرائیل روسیه فلسطین غزه ترامپ جنگ غزه چین انتخابات آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس المپیک 2024 پاریس باشگاه استقلال المپیک سپاهان
فیلترینگ تلفن همراه گوگل سامسونگ مایکروسافت ایلان ماسک سرعت اینترنت ویندوز تلگرام ناسا
گرمازدگی فشار خون خواب رژیم غذایی تغذیه دیابت ویتامین افسردگی استرس چای بیماری تب دنگی