شنبه, ۹ تیر, ۱۴۰۳ / 29 June, 2024
خوشبینی و دقت تان را تقویت کنید
![خوشبینی و دقت تان را تقویت کنید](/web/imgs/16/87/7hefb1.jpeg)
حوزههای روانشناختی هر فردی، متشکل از تفکر و شناختی است که از محیط بیرون پیدا میکند. همین شناخت و تفکر است که باعث هیجان میشود و باعث بروز رفتار در انسانها میشود و ارتباطهای بینفردی را شکل میدهد.
نظریات همه ما به زاویه دیدمان به محیط بستگی دارد و همین دید، رفتارها و نظرها و ارتباطهای ما را تغییر میدهد. گاهی دیدگاه به محیط و آدمهای آن، خوشبینانه یا بدبینانه میشود. هر دوی این دیدگاهها، مشکلسازند و در حقیقت واقعبینانه نیستند. بدبینها، به همه چیز دید منفی دارند و بهطور ذاتی و تلقینی، فقط بدیها را میبینند و به کاستیها و قصورها توجه دارند. فرد بدبین و منفیگرا، سعی دارد ذهنخوانی و همه اتفاقها را قبل از وقوع خود پیشگویی کند. در مواقعی نیز بدبینی فراتر میرود و حالت مرضی پیدا میکند و شکل هذیان به خود میگیرد. افراد دچار هذیان محیط دور و اطرافشان را مشکوک میبینند و احساس میکنند همه به آنها خیانت میکنند یا دشمنشان هستند.
البته این نوع بدبینی بیمارگونه است و به درمان نیاز دارد. خوشبینی بدون تفکر هم باعث سوءاستفاده اطرافیان میشود و مشکلاتی را ایجاد میکند. بهترین روش، واقعبین بودن است یعنی حالتی بین این دو حالت و تقویت همزمان و خوشبینی دقت. این نوع دیدگاه باعث میشود از ابتلا به بیماریهای اعصاب و روان، به خصوص اضطراب و افسردگی، درامان باشیم زیرا هر دو حالت خوشبینی و بدبینی روی تمام ابعاد زندگی تاثیر میگذارند. هدف این نیست که دید را تغییر دهیم، بلکه باید آن را تنظیم کرد به طوری که خوبیها را خوب و بدیها را بد ببینیم، مثلا اگر بخواهیم خوشبینانه به باران بنگریم، آن را یک نعمت الهی میانگاریم ولی اگر بدبینانه نگاه کنیم، سررفتن جوی آب، خیس شدن لباسها و... پس توصیه این است هرگز پیشداوری نکنید و تعادل را نگه دارید.
به هر موضوعی به طور جداگانه نگاه کنید و رفتارهای یک فرد را در یک زمان به کل رفتارهایش در طول زندگی تعمیم ندهید. سعی کنید نظریههایی که میدهید، منطبق بر واقعیت باشد و نقاط ضعف و تواناییهای خود را تشخیص دهید.
دکتر محمدرضا خدایی
روانپزشک و عضو هیات علمی
دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی
![](/imgs/no-img-200.png)
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
هواشناسی تهران قتل پلیس ازدواج طلاق بارش باران سیل سازمان هواشناسی فضای مجازی قوه قضاییه آموزش و پرورش
قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بورس بازار خودرو خودرو بازنشستگان دولت سیزدهم دلار قیمت سکه مسکن
تلویزیون موسیقی سینما کتاب تئاتر سریال سینمای ایران فیلم رامبد جوان رسانه ملی جوکر دفاع مقدس
باتری
رژیم صهیونیستی آمریکا جو بایدن روسیه دونالد ترامپ فلسطین غزه جنگ غزه لبنان ترکیه ترامپ چین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر باشگاه استقلال جام ملت های اروپا تیم ملی فوتبال ایران کریستیانو رونالدو
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ گوگل اینترنت وزیر ارتباطات فناوری فیبر نوری مایکروسافت فیبرنوری عیسی زارع پور سامسونگ اپل
حافظه کاهش وزن زیبایی فشار خون افسردگی دیابت گرمازدگی کبد چرب