شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
برای دویدن چه لباسی بپوشیم؟
![برای دویدن چه لباسی بپوشیم؟](/web/imgs/16/22/86l581.jpeg)
پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن اهمیت دارد. این نکات را در مورد پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید:
هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید.
داخلیترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج شده از پوست را جذب کند.
لایه میانی عرق را جذب میکند و گرمای بدن را حفظ میکند و لایه بیرونی شما را باد و باران حفظ میکند.
در هوای بسیار سرد، پوستتان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهید. در مناطق بدون پوشش پوست مانند صورت؛ از وازلین استفاده کنید.
از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنید که به حد کافی جاذب ضربه باشد.
کفشهای دویدن خود را هر ۹ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید.
در ماههای تابستان، زمانی از روز که در آن میدوید بر نوع پوششتان موثر است. در صبح زود یا غروب که هوا خنکتر است بدوید.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران نماز جمعه دولت چهاردهم دولت پزشکیان محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری انتخابات رئیس جمهور ظریف مجلس شورای اسلامی
تهران گرمای هوا هواشناسی سازمان هواشناسی اربعین زلزله عزاداری پلیس وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پشه آئدس
مایکروسافت برق خودرو واردات خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو دلار
سینما کربلا امام حسین اوشین تلویزیون سینمای ایران خسرو شکیبایی امام حسین (ع) فیلم بازیگر
دانشگاه تهران پرنده فضا
یمن اسرائیل رژیم صهیونیستی تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا جو بایدن غزه ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات تراکتور علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان علیرضا بیرانوند
اختلال جهانی مرکز ملی فضای مجازی ویندوز ناسا کامپیوتر اینترنت سامسونگ عیسی زارع پور موبایل سرعت اینترنت فناوری
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی سرطان کاهش وزن افسردگی گیاهان دارویی