سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
چگونه با کیک شکلاتی سبکتر شویم؟
خوردن یک صبحانه کامل که شامل شیرینی و کیک است، واقعا میتواند به کاهش وزن کمک کند.
محققان متوجه شدند، افرادی که هر روز صبح یک صبحانه شامل ۶۰۰ کالری موادغذایی مصرف میکنند که در آن پروتئینها و کربوهیدراتها قرار گرفته است نه تنها میتوانند وزن خود را کاهش دهند بلکه این کاهش وزن آنها برای مدت طولانیتری پابرجا خواهد ماند.
هنگام صبح سوخت و ساز بدن در بالاترین میزان خود است و میتواند به بهترین شکلی کالریهای اضافی مصرف شده را در طول روز بسوزاند.این در حالی است که بعضی از افراد سعی میکنند برای کاهش وزن بهطور کامل مصرف شیرینی را کنار بگذارند اما تحقیقات نشان میدهد این کار در دراز مدت باعث ایجاد یک اعتیاد روانی نسبت به این موادغذایی میشود و فرد را نسبت به خوردن آنها حریصتر میکند البته اگر شما هنگام صبح شیرینی را در غذای خود بگنجانید، بهتر میتوانید اشتهای خود را کنترل کنید و وزن بیشتری نسبت به افرادی که از این غذاها اجتناب میکنند کم میکنید.وعده غذایی صبحانه انرژی لازم را در طول روز فراهم کرده و به مغز در انجام وظایفش کمک میکند.
این وعده همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به کاهش وزن و پایین نگه داشتن آن کمک میکند.مهمترین مزیت صبحانه نسبت به وعدههای غذایی دیگر، تنظیم کردن هورمون گرلین در بدن است که وظیفه کنترل اشتها را بهعهده دارد. با اینکه میزان این هورمون قبل از هر وعده غذایی افزایش پیدا میکند ولی هنگام صبحانه میزان آن کاهش چشمگیری مییابد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی قوه قضاییه قوه قضائیه مجلس دولت رهبر انقلاب شورای نگهبان دولت سیزدهم صادق زیباکلام مجلس دوازدهم انتخابات
هواشناسی تهران پلیس قتل شهرداری تهران پلیس راهور بارش باران سازمان هواشناسی سلامت سیل دستگیری شورای شهر تهران
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو سایپا بورس بانک مرکزی بازار خودرو دلار مسکن حقوق بازنشستگان ایران خودرو
نمایشگاه کتاب همایون شجریان سحر دولتشاهی فردوسی کتاب شاهنامه نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران تلویزیون نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس تئاتر
دانشگاه تهران وزارت علوم تحقیقات و فناوری فضا
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس چین افغانستان ترکیه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس فولاد خوزستان لیگ برتر لیگ برتر ایران مهدی طارمی فولاد باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی همراه اول گوگل موبایل تبلیغات اینستاگرام فناوری دوربین ناسا شفق قطبی نوآوری دبی
خواب کاهش وزن زوال عقل ویتامین کودک تجهیزات پزشکی افسردگی واکسن فشار خون