یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
راههای آسان برای کاهش کالری دریافتی
نتایج یک تحقیق نشان می دهد براحتی می توان دریافت انرژی را تا ۸۰۰ کالری در روز و بدون احساس گرسنگی کاهش داد.
بسیاری از افراد از رژیم گرفتن بیزارند زیرا احساس گرسنگی برایشان خوشایند نیست اما طبق اظهارات یک گروه تحقیقاتی در دانشگاه پن استیت ، می توان بدون احساس نارضایتی ، دریافت کالری راکاهش داد.
این محققان برای یک گروه از زنان داوطلب ۱۸ تا ۳۵ ساله وعده های غذائی را توصیه کردند که انرژی دریافتی روزانه آنها را ۸۰۰ کالری کاهش می داد.
این زنان غذاهای توصیه شده را دو روز در هفته و به مدت چهار هفته مصرف کردند.
در این برنامه غذاهای کم چرب و سبزیجات و میوه جایگزین انواع مواد غذائی غنی از انرژی و سرشار از چربی و قند شدند.
اندازه هروعده غذائی نیز به میزان یک چهارم تقلیل داده شد. رژیم فوق برای داوطلبان رضایت بخش بود و احساس گرسنگی یا نیاز به خوردن غذای بیشتر را درروز دوم موجب نشد.
آشپز ها ی خانگی و سر آشپزهای رستوران ها می توانند با استفاده از این روش غذای خوش طعم و رضایت بخش و در عین حال کم کالری تهیه کنند.
جام جم آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی رهبر انقلاب
ایران زلزله سلامت تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل
خودرو نفت یارانه قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو گاز ایران خودرو بانک مرکزی نمایشگاه نفت بازار خودرو مالیات
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری تلویزیون نمایشگاه کتاب تهران کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری اینترنت
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل غزه آمریکا حماس روسیه رفح اوکراین افغانستان نوار غزه
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
شفق قطبی ایلان ماسک اپل طوفان خورشیدی ناسا گوگل مایکروسافت هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان