جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
چگونه از سیگاری شدن فرزندمان جلوگیری کنیم
شاید هیچ اتفاقی برای یک پدر و مادر وحشتآورتر از پیدا کردن پاکت سیگار در کیف نوجواناش نباشد. در آن وقت اولین سوالی که در ذهن هر پدر و مادری شکل میگیرد، این است که: «حالا باید چه کار کرد؟» امیدواریم شما از آن دسته افرادی نباشید که به این سوال ناخوشایند رسیده باشید.
۱۰ توصیه زیر را به کار ببندید تا هیچوقت با چنین موقعیتی مواجه نشوید.....
۱) سرنخ جذاب بودن سیگار را شناسایی کنید
بعضی اوقات نوجوانان سیگار میکشند تا استقلال و خودرأی بودن خود را به رخ شما بکشند. گاهی هم برای پیدا کردن دوستان جدید یا جا افتادن در جمع خاصی سیگار میکشند. حتی بعضی از آنها از سیگار به عنوان وسیلهای برای لاغر شدن و وزن کم کردن استفاده میکنند! برای پیشگیری از انجام چنین کارهای احمقانهای بهتر است با فرزند خود صحبت کنید. نظر او را در مورد سیگار کشیدن و افراد سیگاری بخواهید. حتی از او بپرسید چند دوست سیگاری دور و بر خود دارد. علاوه بر آن میتوانید حقههای صنایع دخانیات برای جذب مشتری را برای فرزند نوجوان خود توضیح دهید. مثلا به او بگویید چنین شرکتهایی پولهای هنگفتی به هنرپیشهها میپردازند تا در انظار عمومی سیگار به دست بگیرند. این کار هنرپیشهها چنین فکری را در ذهن نوجوانان تداعی میکند که پول، معروفیت، خوشتیپی و سیگار همه در کنار هم قرار دارند.
۲) با سیگار کشیدن فرزندتان قاطعانه مخالفت کنید
شاید پیش خود فکر کنید که فرزندتان اصلا به شما گوش نمیدهد یا حرفهای شما هیچ اثری روی او ندارد. اما شما باید به هر حال مخالفت خود را با سیگار به زبان بیاورید. این قاطعیت شما اثری بسیار بزرگتر از چیزی دارد که تصورش را میکنید. تحقیقات نشان داده نوجوانانی که والدین آنها اجازه سیگار کشیدن به فرزندشان نمیدادهاند، کمتر از سایرین سیگاری شدهاند.
۳) مثالهای عینی برای فرزندتان بیاورید
همیشه نوجوانانی که والدین سیگاری دارند بیشتر از بقیه به سیگار کشیدن روی میآورند. بنابراین اگر پدر یا مادری سیگاری هستند و فرزند نوجوانی در خانه دارند باید سیگار کشیدن را ترک کنند. اگر چنین کاری برای شما واقعا سخت و غیرقابل انجام است حداقل سعی کنید داخل خانه و ماشین سیگار نکشید. بهترین کار در چنین موقعیتی این است که صادقانه برای فرزند خود توضیح دهید مدتهاست میخواهید سیگار را ترک کنید اما نمیتوانید. حتی تمام عذابهای روحی و جسمی را که سیگار به شما وارد میکند برای نوجوان خود بازگو کنید.
۴) به تصورات پوچ در مورد سیگار حمله کنید
برای فرزندتان توضیح بدهید که سیگار کشیدن آنچنان هم که تبلیغ میکنند کار شیک و باکلاسی نیست! افراد سیگاری همیشه نفس بدبویی دارند. حتی مو و لباس آنها هم بوی دود مانده میگیرد و بسیار بدبو و غیرقابل تحمل میشود. حتی اگر از زردی دندانها بگذریم، سرفههای مزمن و کاهش انرژی برای فعالیتهای روزمره عوارض بسیار آزاردهندهای هستند که افراد سیگاری را تهدید میکنند.
۵) محاسبات مالی را از یاد نبرید
سیگار کشیدن عادت بسیار پرهزینهای است. میتوانید پولی را که روزانه، ماهانه و سالانه صرف خرید سیگار میشود همراه با فرزند خود محاسبه کنید. سپس این پول را با هزینه لازم برای خرید وسایل مورد علاقه نوجوانان مثل لباسهای مد روز، وسایل الکترونیکی و... مقایسه نمایید. این کار باعث میشود فرزند شما با ضررهای اقتصادی سیگار هم آشنا شود.
مهارت «نه گفتن» را به فرزندتان بیاموزید
۶) فرزند نوجوان شما ممکن است با شرکت در جمعهای خاصی متقاعد به سیگار کشیدن شود. اگر مهارت ابرازنظر و «نه گفتن» را به فرزند خود بیاموزید، کمک بسیار بزرگی به او کردهاید. حتی بهتر است چنین مهارتی را با فرزندتان تمرین کنید. تحقیقات نشان داده نوجوانانی که از قبل جملههایی برای ابراز نظر خود تمرین کردهاند، در موقع لزوم موفقتر از بقیه بودهاند.
۷) اعتیاد به سیگار را شوخی نگیرید
اکثر نوجوانان معتقدند هر وقت دلشان بخواهد میتوانند سیگار را ترک کنند. اما واقعیت چیز دیگری است. نوجوانان خیلی سریعتر و حتی با مقادیر کمتر به نیکوتین وابسته میشوند. به فرزندتان گوشزد کنید که یک بار امتحان کردن مساوی با یک عمر اعتیاد به سیگار است.
۸) آینده فرزندتان را برای او ترسیم کنید
افراد کمسن و سال فکر میکنند اتفاقات بد همیشه برای دیگران رخ میدهد. خیلی جدی و با استفاده از منابع علمی برای فرزند خود توضیح دهید که سرطان، سکته قلبی یا مغزی پس از مدتی برای هر فرد سیگاری اتفاق خواهد افتاد. حتی بهتر است اگر از بین دوستان، آشنایان یا فامیل کسی دچار چنین مشکلاتی شده، او را به فرزند خود معرفی کنید.
۹) فقط سیگار نیست!
سیگارهای طعمدار، قلیان، آبنباتهای نیکوتینی و اصولا هر ماده نیکوتیندار دیگری هم اگر مضرتر از سیگار معمولی نباشند، سالم هم نیستند. به فرزند خود هشدار بدهید که گول چنین محصولاتی را نخورد. تمام این مواد خاصیت اعتیادآور و سرطانزا دارند.
۱۰) به جنگ سیگار بروید
حمایت شما از جمعیتهای ضددخانیات اثر مهمی در پیشگیری از سیگاری شدن فرزندانتان دارد. رفتارشناسان معتقدند اگر والدینی با سیگار به عنوان دشمن برخورد کنند، اکثر مواقع فرزندان آنها هم این طرز تفکر را در زندگی خود ادامه خواهند داد.منبع: مایوکلینیک
ترجمه: دکتر مهران صالحیان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق احمد وحیدی حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت نیکا شاکرمی چین رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران هواشناسی تهران یسنا سیل هلال احمر روز معلم پلیس قوه قضاییه معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا حقوق بازنشستگان طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو سایپا تورم
مهران غفوریان موسیقی عمو پورنگ تلویزیون سریال مهران مدیری عفاف و حجاب تبلیغات سینمای ایران مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
ناسا هوش مصنوعی فناوری اپل اینستاگرام گوگل عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب دیابت