دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
هنگام گرسنگی در میان وعده ها از چه مواد غذایی استفاده كنیم؟
ساعت ۱۰ : پس از صرف صبحانه ، كه بهتر است مخلوطی از شیر، میوه و مواد غذایی مقوی باشد، اولین احساس گرسنگی تقریباً در این ساعت پدیدار می شود. در چنین حالتی توان بالای خود را با خوردن شكلات پایین نیاورید، بلكه با مواد مقوی و پر انرژی مانند میوه و ماست ، گرسنگی خود را برطرف كنید.
ساعت ۱۲ : اگر پس از صرف غذای سنگینی كه در رستوران محل كار عرضه می شود، احساس خستگی می كنید، با صرف مقدار فراوانی سالاد ، می توانید از این حالت رهایی یابید. یك بشقاب سبزیجات خوراكی می تواند شما را پس از صرف ناهار دوباره سرحال و آماده كار كنداگر رستوران محل كار این غذای مقوی را عرضه نمی كند، می توانید از خانه، غذا و سالاد مناسب را به محل كار خود بیاورید.
ساعت ۱۶ : در این ساعت میزان قند خون كاهش می یابد. در نتیجه، احساس خستگی می كنید ، در این صورت میل به خوردن مواد شیرینی افزایش می یابد. ولی شما به جای آن، موز یا میوه های شیرین بخورید. با این كار دوباره میزان قند خون خود را افزایش می دهید. شكلات برای مغز شما پس از یك لذت كوتاه ، یك استراحت فكری دراز مدت به همراه دارد.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم پزشکیان دولت مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات
تهران قوه قضاییه قتل شهرداری تهران هواشناسی پلیس اربعین تب دنگی سازمان هواشناسی پشه آئدس گرمای هوا وزارت بهداشت
قیمت خودرو قیمت دلار خودرو یارانه ایران خودرو حقوق بازنشستگان واردات خودرو بازار خودرو قیمت طلا برق مالیات سایپا
سعید راد سینمای ایران دفاع مقدس فضای مجازی سینما عاشورا تلویزیون کربلا تئاتر محرم موسیقی مهران مدیری
دانشگاه نخبگان شرکت دانش بنیان حوزه علمیه شیر دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
جو بایدن رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ کامالا هریس آمریکا روسیه یمن فلسطین غزه ترامپ جنگ غزه چین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس المپیک 2024 پاریس نقل و انتقالات لیگ برتر سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
سامسونگ فناوری اینترنت ایلان ماسک همستر کامبت مایکروسافت سرعت اینترنت گوگل تلفن همراه ویندوز تلگرام
فشار خون خواب رژیم غذایی بیماری دیابت مواد غذایی استرس ویتامین افسردگی سازمان نظام پزشکی