کشمش منبع مناسب تامین انرژی

کشمش، انگور خشک شده با طعم شیرین است که به عنوان یکی از مغذی ترین میوه های خشک شناخته می شود. کشمش بدون کلسترول با میزان پایین سدیم، سرشار از فیبر و بدون هرگونه چربی است. علاوه …

کشمش، انگور خشک شده با طعم شیرین است که به عنوان یکی از مغذی ترین میوه های خشک شناخته می شود. کشمش بدون کلسترول با میزان پایین سدیم، سرشار از فیبر و بدون هرگونه چربی است. علاوه بر آن، کشمش دارای میزان بالایی از ویتامین و مواد مغذی است. این میوه خشک حاوی ۷۰درصد فروکتوز است که به سرعت انرژی مورد نیاز بدن را برآورده می کند. در این مطلب از «eat well» به چند خاصیت دیگر این میوه خشک می پردازیم که خواندن آن می تواند برای شما مفید باشد. ۱ - خاصیت آنتی اکسیدان آن باعث تصفیه خون می شود. ۲ - کشمش برای تراکم استخوان مفید است و با کاهش خطر پوکی استخوان در زنان ارتباط دارد. ۳ - ماده مغذی موجود در کشمش برای لثه و دندان ها مفید است. ۴ - کشمش جلوی روند بیماری چشم مربوط به سن (Maculardegeneration) را می گیرد. ۵ - کشمش سرشار از کالری است و منبع خوب انرژی به خصوص برای کودکان و ورزشکاران به حساب می آید. ۶ - این میوه که منبع خوب فیبر است، در بهبود بیماری یبوست موثر است.