پنجشنبه, ۱۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 6 June, 2024
شما چکاوک صبحید یا جغد شب؟
احتمالا شما هم دو اصطلاح «چکاوک صبح» و «جغد شب» را شنیدهاید. جغد شب به افرادی میگویند که عادت دارند شبها بیدار باشند و کار کنند و روزها استراحت کنند. چکاوک صبح هم به افرادی گفته میشود که در ساعات اولیه روز ترجیح میدهند به کارهای روزمرهشان بپردازند...
آنها که به جغد شب معروف شدهاند در علم روانشناسی تحت عنوان «night persons» نامیده میشوند. به عقیده روانشناسان این عادت اکتسابی است و در طول سالها برای فرد به وجود آمده است. طبیعتا در حالت عادی بهتر است فرد برای خوابیدن و بیدار شدن از خواب از ساعت زیستی بدن خودش تبعیت کند و مطابق با آن ساعات خواب و بیداریاش را تنظیم کند.
اما بعضیها هستند که به خاطر موقعیت شغلیشان ساعت زیستی بدنشان تغییر میکند (مثل پرستارها، پلیسها و نگهبانان) و مشکلاتی را در اثر این عارضه تجربه خواهند کرد. این افراد ممکن است از نظر روانی خیلی تحریکپذیر شوند و همچنین بیخوابیها اثر مستقیمی روی سلامت جسمی و روانی آنها بر جای بگذارد. خستگی صورت و علایم پیری زودرس در چهره از جمله این علایم ظاهری است.
البته اگر فردی مثلا برای گذراندن یک امتحان بیدار میماند و یا مثلا از کشور ما به یک قاره دوردست در دنیا با هواپیما سفر میکند، ساعت زیستی بدنش تنظیم خود را از دست خواهد داد ولی این تغییر ظرف سه روز کاملا برطرف میشود. جالب است بدانید افرادی که شب بیدار هستند حتی در اثر این مسافرتها و سفر با هواپیما به یک کشور دوردست باز هم عادت خود را به همراهشان میبرند و در کشور مقصد هم عادت دارند شبها بیدار بمانند.
این افراد برای درمان شببیداریشان حتما باید به روانشناسان مراجعه کنند چون این حالت، یک وضعیت غیرعادی است که در بلندمدت سلامت فرد را به خطر میاندازد. البته این عارضه نیاز به مصرف هیچ دارو و درمان دارویی ندارد. توصیه من به افرادی که برای کار بیشتر، روز خود را طولانی میکنند این است که این نکته را به یاد داشته باشند که: «به کجا چنین شتابان؟!» علت اصلی فعالیت بیش از اندازه خود را بدانند و سلامت جسم و روح خود را فدای کار بیش از اندازه نکنند.
دکتر منصور بهرامی
روانشناس
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
ایران انتخابات ریاست جمهوری شورای حکام انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان دولت ریاست جمهوری دولت سیزدهم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور رهبر انقلاب
ترکیه تهران دستگیری محیط زیست قتل پلیس راهور سیاست ترافیک شهرداری تهران سازمان هواشناسی خانواده بارش باران
خودرو ارز دیجیتال حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سهام عدالت بازار خودرو دلار مالیات برق مسکن
بازی فضای مجازی ازدواج مجید قناد عمو قناد سینما تلویزیون امام خمینی (ره) بازیگر سینمای ایران سریال موسیقی
دانشگاه آزاد اسلامی فضا
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا روسیه جنگ غزه لبنان حماس حزب الله لبنان جو بایدن چین
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال رضا درویش باشگاه پرسپولیس والیبال جواد نکونام لیگ برتر ایران کیلیان امباپه
ناسا همستر کامبت اینترنت سامسونگ اینستاگرام گوگل اپل
آلزایمر کاهش وزن خواب قهوه استرس صبحانه ویتامین D