شنبه, ۱۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 1 June, 2024
مجله ویستا
نگران نباشید، شاد باشید
با وجود آن كه استرس جزئی جداییناپذیر از زندگی است، آموختن چگونگی كنار آمدن با تنشها میتواند به پیشگیری از مشكلات بهداشتی ناشی از استرس كمك كند.
رعایت نكات زیر به مقابله با استرس كمك میكند:
كاری كه دوست دارید فقط برای خودتان انجام دهید.
در مورد احساساتتان با یك دوست یا یك عضو خانواده سخن بگویید.
در هنگام استرس از پرخوری یا مصرف دارو بدون تجویز پزشك خودداری كنید.
هر روز دست كم یك وعده غذای گرم بخورید.
مصرف نوشیدنیهایی حاوی كافئین مانند قهوه را كم كنید.
شیوههایی كاهش تنش مانند مراقبه یا فنون آرامشبخشی عضلانی(relaxation) را بیاموزید.
میتوانید از ورزشهای مختلف برای كاهش استرس استفاده كنید.
فیلمی خندهدار ببینید.
برای معاینه جسمی مرتبا به نزد پزشك بروید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری علی لاریجانی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی سعید جلیلی مجلس دوازدهم وزارت کشور دولت
آتش سوزی هواشناسی تهران پلیس سازمان هواشناسی بازنشستگان مشهد سلامت وزارت بهداشت شهرداری تهران قتل گرما
ترکیه برق خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم قیمت طلا قیمت دلار مسکن ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی دلار
تلویزیون رسانه ملی خواننده سینمای ایران حامیم سینما شهید اینستاگرام بازیگر
هواپیما وزارت علوم
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا روسیه یمن جنگ غزه دونالد ترامپ اوکراین رفح چین نوار غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید لیگ برتر ایران باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس بازی سردار آزمون پیکان
هوش مصنوعی گوگل ایلان ماسک سامسونگ ماهواره جنگنده تلگرام ناسا
رژیم غذایی سرطان دیابت سازمان غذا و دارو