سه شنبه, ۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 21 January, 2025
اسنک‌های سالم برای لاغری شما
به جای بستنی...
به جای کالری زیاد بستنی می‌توانید از میان‌وعده سالم‌تری استفاده کنید. چند تکه میوه را در یخچال بگذارید تا کاملا سرد شوند، آنها را در یک ظرف بستنی بریزید و دور ظرف را با دانه‌های آجیل پر کنید. ویتامینی که با خوردن این غذا به بدن‌تان می‌رسانید غیرقابل تصور است.
به جای کیک...
به جای اینکه یک کیک خامه‌ای پر از کلسترول به بدن‌تان وارد کنید، می‌توانید یک نان تست را بردارید، رویش عسل بریزید و روی عسل میوه‌های خرد شده‌ای مثل توت‌فرنگی بگذارید. این شیرینی هم هیجان‌انگیز‌تر است، هم سالم‌تر و هم شما را چاق نخواهد کرد.
به جای شیرینی خامه‌ای...
چند سیب یا هر میوه دیگری که دوست دارید را خرد کرده و روی آن مقداری پنیر خرد شده کم چربی بریزید. این اسنک به جای شیرینی خامه‌ای می‌تواند همراه چای بعدازظهر میان‌وعده مناسب و سالمی باشد.
به جای چیپس...
چیپس‌های سیب زمینی که در بازار وجود دارند، پر از اسیدهای چرب ترانس بوده و خوردن آنها علاوه‌براین‌که هیچ فایده‌ای ندارد، شما را چاق هم خواهد کرد. به جای آنها می‌توانید اسنک سالم‌تری درست کنید. نان لواش را چند بار تا کنید تا یک تکه کوچک شود. روی آن پنیر پیتزا و سبزی‌‌های معطر بریزید و در فر یا مایکروویو بگذارید تا برشته شود. این خوراکی با ماست، جایگزین خوب و سالمی برای چیپس است.
سیب سبز
اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست