خانم ها هرچه خانه دار تر سالم تر

كار شدید خانه می تواند خطر ابتلا به سرطان های روده را كاهش دهد

طبق گزارشی از مراكز تحقیقاتی انگلستان، كار شدید خانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های روده را كاهش دهد.تمیز كردن زمین آشپزخانه و یا جارو كشیدن معادل انجام یك ورزش متوسط مثل راه رفتن روی تردمیل انرژی مصرف می‌كند و همه این فعالیت‌ها موجب كاهش ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ می‌شوند.

این مطالعه روی ۴۱۳ هزار نفر در ۱۰ مركز مختلف تحقیقاتی در انگلستان انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند كه فعالیت‌های فیزیكی شانس ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ را به طور متوسط تا ۲۲ درصد كاهش می‌دهند. البته اگر بخواهیم وارد جزییات شویم می‌توان گفت كه شانس ابتلا به سرطان‌های قسمت راست روده بزرگ تا ۳۵ درصد كاهش پیدا می‌كند. به طور كلی در افراد فعالی كه اضافه وزن ندارند، شانس ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ بسیار كمتر می‌شود.

دانشمندان نتیجه گرفتند كه ورزش موثرترین راه برای كاهش شانس ابتلا به سرطان‌های قسمت راست روده بزرگ در زنان و مردانی است كه دارای وزن مناسب هستند. با این حال ورزش در كسانی كه اضافه وزن دارند یا چاق هستند هم در كاهش ابتلا به سرطان موثر است اما اثرات مفید ورزش در این افراد به میزان كمتر از گروهی است كه لاغر هستند.

انجام یك ساعت فعالیت فیزیكی شدید یا دو ساعت فعالیت متوسط به صورت روزانه برای كاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ كافی است.

آقای دكتر لسلی واكر، یكی از روِسای مركز تحقیقاتی انگلستان گفت: <این مطالعه یك تحقیق بسیار بزرگ بود كه هر گونه شك و شبهه‌ای را درباره اثرات مفید ورزش در كاهش شانس ابتلا به سرطان‌های كولون را از بین برد. دانستن این نكته برای مردم مهم است كه شما برای انجام فعالیت بدنی نیازی ندارید كه عضو یك باشگاه ورزشی شوید و یا اگر علاقه‌ ندارید، روزانه به پیاده‌روی بروید بلكه حتی می‌توانید با انجام كارهای خانه به همان میزان انرژی مصرف كنید و اثرات معادل یك ورزش در حد متوسط یا سنگین را دریافت كنید.>

تمیز كردن شیشه‌ها، جارو كردن و تمیز كردن زمین، شستن ماشین و باغبانی موجب سوختن مقدار زیادی كالری می‌شود. بنابراین اگر مردم بتوانند فعالیت روزانه منظمی را همراه با یك رژیم مناسب غذایی داشته باشند، می‌توانند یك بدن سالم با وزنی مناسب ایجاد كنند و همین عامل سبب كاهش شانس ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ می‌شود.

دكتر واكر می‌گویند:<نتیجه جالبی كه از این مطالعه به دست آمد این بود كه دانشمندان رابطه‌ای بسیار قوی بین ورزش و سرطان‌های سمت راست روده بزرگ پیدا كردند. ما علت دقیق این پدیده را نمی‌دانیم ولی فكر می‌كنیم شاید فعالیت فیزیكی موجب تحریك حركات سمت راست كولون شود كه این عامل سبب حركت سریع و دفع ضایعات از كولون می‌شود. در اصل همین ضایعات هستند كه موجب بروز سرطان در روده بزرگ می‌شوند.>

دو نفر از محققانی كه طرفدار اثرات سودمند كارهای خانه هستند می‌گویند: <تعجب می‌كنید اگر بدانید انجام كارهای معمولی خانه و خانه‌داری چه مقدار انرژی شما را مصرف می‌كند.>

آنها همچنین می‌گویند: <در حین تمیز كردن خانه شما مجبور هستید به دفعات متعدد خم و راست شوید، از پله‌ها بالا بروید و در حالات مختلف بدنی زمین را تمیز كنید یا جارو بكشید، كه این كارها همگی موجب سوختن مقدار زیادی كالری و انرژی اضافی در بدن شما می‌شود. این مصرف انرژی شما را به وزن ایده‌آل می‌رساند. بنابراین بهتر است بدانید كه انجام كارهای روزانه خانه موجب می‌شود كه اندامی متناسب و سلامت داشته باشید.>

آقای دكتر كریستین فردریك، یكی از اعضای آژانس تحقیقاتی سرطان در اروپا می‌گوید: <اهمیت این مطالعه در این بود كه تعداد زیادی از افراد مورد مطالعه قرار گرفتند و سطوح مختلف فعالیت افراد مورد بررسی قرار گرفت و به این ترتیب توانستیم بررسی‌های خوبی در مورد اثرات فعالیت بدنی روی سرطان‌های كولون داشته باشیم.>

از میان ‌۲۱ هزار و ۵۰۰ مورد سرطان روده بزرگ كه هر ساله در انگلستان تشخیص داده می‌شود، حدود ۵۰ درصد در سمت راست روده بزرگ قرار دارند. سرطان‌های روده كه با عنوان سرطان‌های كولوركتال شناخته می‌شوند، سومین سرطان شایع در بین آقایان و دومین سرطان شایع در بین خانم‌ها در انگلستان هستند.

اگر این سرطان در مراحل زودرس تشخیص داده شود، از هر ۱۰ مورد، ۸ مورد آن به طور كامل قابل درمان است. امروزه با پیشرفت تكنیك‌های درمانی نیمی از بیماران مبتلا معالجه می‌شوند. در ضمن می‌توان در نیمی از موارد، با تغییر شیوه زندگی از ابتلا به این سرطان جلوگیری كرد.

دكتر سحر میرپور