یکشنبه, ۷ بهمن, ۱۴۰۳ / 26 January, 2025
مجله ویستا
عادت های بد تنفسی را ترک کنید
برای به دست آوردن حداکثر انرژی و رهایی از استرس، راه درست نفس کشیدن را یاد بگیرید. به نقل از سایت «هلث نیوز»، ما اغلب به طور ناخودآگاه نفس می کشیم اما باید به نفس کشیدن خود توجه کنیم تا عادت بد تنفسی پیدا نکنیم. نتایج بررسی ها نشان می دهد، تنفس های نادرست در ضربان قلب تغییر ایجاد می کند و این امر مشکلاتی نظیر آسم، استرس، فشارخون و بیماری قلبی تنفسی را حادتر می کند. بهترین روش نفس کشیدن این است که بازدم ۷ ثانیه و دم ۲ ثانیه باشد. این کار را روزی ۵ دقیقه قبل از خواب یا هنگام استراحت تمرین کنید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست