جمعه, ۱۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 31 January, 2025
خوشبختی یعنی زیستن در زمان حال
همه ما به نوعی به جای آن‌كه از لحظات امروززندگی خود لذت ببریم، شاد زیستن خود راموكول به آینده‌ای دور دست می‌كنیم و اغلب باخود می‌گوییم، (من زمانی خوشبخت خواهم‌بود كه بتوانم به تمامی آرزوهایم دسترسی پیداكنم). با این باور غلط چه بسا ممكن است كه هرگزبه همه خواسته‌هایمان نرسیم. باید قبول كنیم كه‌تمامی دارایی ما در این لحظه است. میزان‌آرامش ذهن و كارآیی فردی ما براساس میزان‌توانایی ما، برای زیستن در زمان حال مشخص‌می‌شود. صرف نظر از آنچه دیروز رخ داده است‌و آنچه فردا ممكن است اتفاق بیفتد، حال جایی‌است كه شما درآن ایستاده‌اید. از این دیدگاه‌كلید شادی و خرسندی، متمركز ساختن ذهن یالحظه حال است. در واقع زیستن در زمان حال به‌معنی تعمیم آگاهی انسان برای دلپذیر ساختن‌لحظه جاری به جای دور انداختن آن است.هرگاه در حال زندگی می‌كنیم، ترس را از ذهن‌خود می‌رانیم. زیرا اساسا ترس مقوله‌ایست‌مربوط به حوادثی كه ممكن است در آینده اتفاق‌بیفتد. این ترس گاهی اوقات می‌تواند، انجام هرعمل سازنده‌ای را برای فرد ناممكن سازد. به‌عبارت دیگر زندگی در حال، به معنای حركت‌كردن بدون ترس از عواقب است، یعنی ما هركاری كه در حال انجام آن هستیم، به خاطر خودآن لذت ببریم و صرفا به دنبال پاداش منصفانه وهدف نهایی نباشیم.
● چگونه می‌توانیم از زمان حال، بهره‌مند شویم؟
▪ گذشته را رها كنید.
یكی از روش‌هایی كه به‌شما كمك می‌كند تا گذشته خود را رها كنید این‌است كه گذشته خود را بپذیرید. بیشتر انسان‌هازندگی خویش را در گذشته وباتكیه بررخدادهای‌آن سپری می‌كنند تا رفتارهای خودویرانگر ویاكمبودهای زندگی خویش راتوجیه نمایند. باوابستگی به گذشته نه‌تنها تضمین می‌كنید كه امروزاز حركت و جنبش باز خواهید ایستاد، بلكه ازآرامش خویش نیز جلوگیری خواهید كرد. توجه‌كنید كه در جهاتی كه دارای نظامی هوشمند است‌و به وسیله نیروی خلاق الهی حمایت می‌شود،هیچ واقعه‌ای تصادفی یا اتفاقی نیست.
گویی بایدپذیرفت، آنچه درگذشته انجام شده، واقعامی‌بایست انجام می‌شده، تا به این مرحله اززندگی كه اكنون در آن قرار دارید برسید، گواه وشاهدتان نیز اعمالی است كه انجام داده‌اید.
به خاطر داشته باشید كه هر گونه پیشرفت‌معنوی در زندگی، به احتمال بسیار زیاد، پس ازیك دوره فروپاشی‌ها یا مصیبت‌های ظاهری رخ‌می‌دهد. تصادف‌ها - حوادث تلخ و ناگوار،بدرفتاری‌ها، بیماری‌ها و فروریختن كاخ آرزوها،همه به نوبت و با نظم و ترتیب در زندگی شما به‌وقوع پیوسته‌اند، بنابراین می‌توانید فرض كنید كه‌می‌بایست به وقوع می‌پیوستند و شمانمی‌توانستید از بروز آنها جلوگیری كنید، این‌بدان معنی است كه حوادث چاره‌ناپذیر رابپذیریم و كمال را در تدبیر متعالی نهفته در پس هررویداد ببینیم. با آن كه برای همیشه برای ما آسان‌نیست، شرایط خود را با دیدی وسیع بنگریم، این‌كار برای یافتن جنبه‌های مثبت در آنچه بدبختی‌به نظر می‌آید، ضروری است.
اگر در گذشته اشتباهاتی كرده‌اید، از آنهادرس بگیرید و احساس گناه نكنید. اگر اتفاقات‌گذشته را، فرصت‌هایی برای فراگیری و رشدتلقی كنید، توانا می‌شوید و به جای داشتن‌احساس شكست، قربانی یا دست خوش پیشامدهاشدن، می‌توانید مسئولیت زندگیتان را بر عهده‌بگیرید و به مصاف زندگی بروید.
توجه داشته باشید كه شما با آنچه انجام‌داده‌اید، آنچه بوده‌اید و یا آنچه در حق شماانجام شده است تعیین هویت نمی شوید، بلكه‌شما بخشی از محبوب و معشوق ازلی هستید و به‌قدرت نامحدود او متصلید، پس به خداوندنزدیك شوید و با دعا و راز و نیاز، مشكلاتتان را با اودر میان بگذارید. مطمئن باشید كه با نزدیك شدن‌به خدا، به آرامش درونی خواهید رسید و به یادداشته باشید كه خداوند همیشه در زمان حال‌حضور دارد.
▪ به آینده توجه داشته باشید، ولی نگران‌نباشید.
زیستن در زمان حال را تمرین كنید، برای‌این منظور اولین قدم این است كه نگرانی را ازخود دور كنید. اگر نگرانی‌هایی در ذهن خوددارید، ساده‌ترین راه برای بهبود وضعیت شما،مشغول بودن به كاری می‌باشد. می‌توانید ورزش‌كنید، كارهای هنری انجام دهید، مطالعه كنید و...
زمان حال همچون هدیه‌ای است كه‌می‌توانید آن را باز كنید، از آن لذت ببرید وپرورش دهید. اگر از آن خوب استفاده كنید،تكیه‌گاه و ضریب اطمینانی برای داشتن آینده‌ای‌خوب و فوق العاده است.
ما در جایی قرار گرفته‌ایم كه اندیشه‌ها وكنش‌های چند ساله گذشته ما برایمان رقم زده‌اندو تمام آنچه كه در ده یا بیست سال آینده تجربه‌خواهیم كرد، تحت تاثیر آن چیزیست كه امروزرقم می‌زنیم. دوست‌ها، خانواده، شغل، محل‌زندگی، همه و همه با انتخاب امروز ما شكل‌خواهند گرفت.
زندگی، فرآیند ساختن است و نتیجه فردا،ثمره تلاش امروز است. ترك یك عادت‌ناشایست، تعیین اهداف، وسعت بخشیدن به دامنه‌ذهن و هر تصمیم درستی كه امروز بگیرید،خوشبختی فردای شما را تضمین خواهد كرد.
شما طراح زندگی و سرنوشت خود هستید وبا نحوه تفكرتان زندگیتان را می‌سازید. افكارشاد در زندگی داشته باشید و از همین امروز برای‌فردایی بهتر تلاش كنید و برای بهره‌مندی از یك‌زندگی واقعی و جهت‌دار از اهدافی صریح،دست یافتنی، قابل سنجش و زمان بندی شده،پیروی كنید.
عفو كردن خود و دیگران، دادن یك رای‌مثبت بهتر زیستن در زمان حال است. وقتی خودرا نمی‌بخشیم، در واقع ماندن در احساس گناه رابر می‌گزینیم و به این ترتیب خود را در رنج‌روحی بیشتر قرار می‌دهیم، فقط باید اراده كنید وبغض و كینه را به دور بریزید. هنگامی كه رنجش،گناه و عصبانیت را دور می‌اندازید، گویی دوباره‌متولد می‌شوید و در روحتان فضایی برای رشدكردن می‌آفرینید.
اگر می‌خواهید در زندگی فرد موفقی‌باشید، به خاطر بسپارید كه: (در معادله زندگی،آینده هیچ وقت باگذشته برابر نیست) فقط كافی‌است كه از همین (امروز) به طور صحیح استفاده‌كنیم، زیرا كه امروز قطعا یك روز دیگری است.امروز شروع تازه، باقی زندگی ماست.
اگر با اندیشه‌ای سرشار از مهر به همه، درانتظار یك دنیا معجزه باشیم، زندگی با همه شكوه‌و زیبایی‌اش به ما لبخند می‌زند. بیایید از همین‌امروز خوب بودن رابیاموزیم و برای تغییر هرگزمنتظر فردا نباشیم.
همواره از آنچه دارید و جایی كه هم اكنون‌در آن هستید، متشكر و قدردان باشید. زیراسپاسگزاری قلبتان را به دلیل داشتن استعدادهای‌متعدد، از احساس شادمانی و خوشبختی، سرشارمی‌كند.
پژوهش‌های بسیار نشان داده است كه شیوه‌طبیعی یادگیری برای كودك، بازی كردن است.زیرا (بازی) در رشد و تكامل كودك نقش بسیارمهمی ایفا می‌كند. كودكان با بازی كردن‌مهارت‌های اساسی را فرا می‌گیرند كه بعدها آنهارا قادر می‌سازد خواندن، نوشتن و شمردن رابیاموزند.
در واقع (بازی) وظیفه اصلی دوران‌كودكی است و یك محیط سالم برای كودك،محیطی است كه فعالیت‌های بازی را در اوبرانگیزند و خلاقیت او را شكوفا كند. یكی ازكیفیت‌های مهم بازی در كودكان، خود آغازی وشخصی بودن آن است، یعنی كسی نمی‌تواند به‌جای كودك بازی كند، به علاوه بازی اغلب هدف‌شخصی ندارد و به طوركلی با بازیگر در همان‌لحظه بازی در ارتباط است. كودك با بازی‌خلاقانه به آن چیزی مبدل می‌شود كه در زندگی‌واقعی هنوز قادر به آن نیست. همچنین‌قابلیت‌هایی را برای اشیاء و پدیده‌های اطراف‌خود می‌آفریند.
تبرای این‌كه كودكان بیشتر بازی كنند و بازی‌آنها خلاقیت بیشتری داشته باشد، ضروری است‌كه متخصصان تربیت كودك با استفاده از تجارب‌ارزنده معلمان و مربیان، شیوه‌ای تربیتی وآموزشی را فرا بگیرند.
مهارت‌هایی كه معلمان برای تشویق این‌جنبه‌های رفتاری كودك می‌آموزند باید به‌گونه‌ای باشد كه جنبه كلی از رشد طبیعی كودك‌را شامل شود و بتوان مشخص كرد كه برای كودك‌در هر سن خاص، چه فرآیندها و مواردی لازم‌است.
باید به خاطر داشت كه عدم سلامت،مشكلات تغذیه‌ای، نداشتن امنیت و... تظاهر به‌كنجكاوی را در كودك كاهش می‌دهد، اما یك‌محیط امن و جذاب باعث خلاقیت بیشتر اومی‌شود.
توجه داشته باشید كه بهترین اسباب بازی‌هاآنهایی هستند كه كودك را مجذوب خود می‌كنندو كودك بارها و بارها به سراغ آنها می‌رود وتحریك و لذت بیشتری از آن كسب می‌كند. این‌اسباب بازی ممكن است خیلی گران و یا خیلی‌ارزان تمام شود، ولی نهایتا همان اسباب‌بازی‌است كه بیشترین امكانات یادگیری را برای اوفراهم می‌آورد. باوجود این، اسباب بازی‌هایی‌وجود دارند كه چنان طراحی شده‌اند كه قادرندمحركی برای كودك شما جهت جستجو و كشف‌چیزهای جدید و یادگیری مهارت‌های نو باشند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست