جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مصرف مواد غذایی که ظاهر شما را خسته نشان می دهد
خستگی ناشی از زندگی پرمشغله، کار طولانی روزانه و کم خوابی به طور واضح روی صورت نمایان می شود.
به نقل از سایت «Readers Digest»، غذاهایی که می خورید نیز در ایجاد ظاهر خسته نقش دارد. اما چه نوع مواد غذایی؟
نمک: اگرچه مقداری نمک در برنامه غذایی لازم است اما مواد غذایی حاوی نمک زیاد باعث کاهش میزان آب بدن، خشکی پوست و ایجاد حالت خستگی در صورت می شود. بنابراین ادویه و گیاهان طعم داده شده را جایگزین نمک کنید.
مواد شیرین کننده مصنوعی: مصرف قند باعث التهاب می شود. مواد شیرین کننده مصنوعی در ایجاد حالت ورم کرده روی صورت نقش دارد. این مواد حاوی اسپارتم است که باعث بروز درد مفصل می شود و تمایل فرد به مصرف شکر را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی حاوی قند طبیعی مانند میوه مصرف کنید تا ظاهر صورتتان پف کرده به نظر نیاید.
سرخ کردنی: این گروه از مواد غذایی، بدترین دشمن پوست است، زیرا سرشار از روغن و چربی های ترانس است و در پی مصرف آن پوست ظاهر خسته و کدر پیدا می کند. علاوه بر آن باعث افزایش وزن نیز می شود.
کربوهیدرات: مصرف زیاد کربوهیدرات می تواند به کلاژن پوست آسیب برساند. در پی این امر پوست دیگر ظاهر سالم و پر ندارد و در نتیجه ظاهر فرد خسته به نظر می آید. می توانید سبزیجات را جایگزین نان و برنج کنید.
شکلات و آب نبات: سرشار از قند است که هیچ خاصیتی ندارد. قند موجود در آن، باعث بالا رفتن انسولین می شود و به سرعت قندخون افت می کند، در نتیجه احساس خستگی زیاد می کنید و زیر چشم شما پف می کند.
گوشت قرمز: مصرف گوشت قرمز، هفته ای بیش از یک بار با افزایش چین و چروک پوست ارتباط داده شده است. ترکیب کارنیتین موجود در گوشت قرمز دیواره رگ های خون را سفت می کند. لازم نیست گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کنید بلکه مصرف آن را کم کنید.
ادویه: اگرچه برای سوخت و ساز بدن مفید است امامصرف زیاد آن می تواند برای پوست مضر باشد. غذاهای ادویه دار، ناراحتی پوستی ایجاد می کند. این امر باعث می شود پوست ظاهر صاف نداشته باشد و پیرتر به نظر بیاید.
سوسیس و کالباس: مواد نگه دارنده این نوع مواد غذایی، پوست را تحریک و ظاهری خسته و رنگ پریده ایجاد می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه