سه شنبه, ۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 21 January, 2025
بی‌اندازه ورزش کردن خطر دارد
همیشه شنیده‌اید که اگر می‌خواهید آنفلوآنزا و بدن درد و هزار و یک بیماری دیگر نگیرید ورزش کنید اما محققان می‌گویند، در عمل کردن به این توصیه اغراق نکنید زیرا ورزش بیش از اندازه می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند.
دیلـــی‌تـلگـراف نوشته است اگر فرد کم‌تحرکی هستید یا پشت میز نشینید، خطر ابتلا به عفونت در شما ۲ تا ۳ برابر بیشتر از دیگران است و اگر به‌صورت مداوم ورزش کنید شانس ابتلا به عفونت‌های تنفسی که در اثر بیماری‌هایی از قبیل سرماخوردگی ایجاد می‌شوند تا یک سوم در شما کمتر میشود اما در مقابل، پس از یک دوره ورزش شدید و طولانی مدت احتمال ابتلا به عفونت و تبدیل شدن‌تان به یک بیماری افزایش می‌یابد.
اگر در حد تعادل ورزش کنید، عملکرد سیستم ایمنی بدن‌تان به شکل قابل توجهی بهتر میشود و در مقابل تغییرات هورمونی که در اثر استرس و... اتفاق می‌افتد هم ایمنی بیشتری خواهید داشت اما ورزش بیش از اندازه می‌تواند به همان میزان مضر باشد. پس به جای این‌که خودتان را در باشگاه‌ها حبس کنید به نرمش‌های روزانه یا یکی، ۲ ساعت ورزش در روز اکتفا کنید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست