سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
نجات زندگی با تشخیص زودهنگام
هیچ فردی مایل نیست که به بیماری فکر کند، اما آگاهی در این زمینه به فرد کمک میکند که کنترل لازم را انجام دهد و از بیماری پیشگیری کند.
با ژن خود شروع کنید
خیلی از بیماریهای جوامع امروز (سرطان، بیماری و سکته قلبی و انواع دیابت) بیشتر ارثی میباشند. برای جلوگیری از آنها تاریخ خانوادگی خود را بررسی کنید. از والدین و پدر و مادر بزرگ خود و سپس عمو و عموزادههای خود شروع کنید. علت مرگ آنهایی را که در گذشتهاند، بررسی کنید. به خاطر داشته باشید که، تشخیص زود هنگام و معالجه بیماری، طول عمر فرد را افزایش میدهد.
تشخیص اولیه طول عمر را افزایش میدهد
هر سال یک چک آپ انجام دهید. پزشک شما باید سلامتی شما را به طور مرتب برسی کند. اگر یک بیماری ایجاد شده است با درمان زودهنگام میتوان بیماری را رفع کرد. میتوانید در خانه یک آزمایش ادرار ساده را انجام دهید تا سطح رادیکالهای آزاد را پیدا کنید. و این آزمایش با به کارگیری فراوردههای سوخت و ساز چربی بدن سموم ادرار را مشخص میسازد و به شما در تعیین اهداف ضد پیریتان کمک میرساند.
کنترل سلامت
اگر توقع دارید فقط دکترها شما را سالم نگه دارند، چه اشتباه فکر میکنید. برای همه افراد مهم است که به سلامتی خود اهمیت بدهند و برای بهبود و حفاظت آن گامهایی بردارند. هر فردی باید بیماری و ناسلامتی خود را کنترل کند و هر کس مسئول بیماری خود میباشد. و اگر این مسئولیت را بپذیرید، قدرت پیدا میکنید که بیماری خود را به عافیت تبدیل کنید.
تمرین آگاهی، مفید برای هشدار
وقتی شما از حالت طبیعی خود آگاه میشوید، میتوانید تغییرات ظریفی را در زمینه سلامتی خود به وجود آورید. این مدیتیشن آگاه شدن را در هر جایی انجام دهید. چشمهای خود را ببندید و به مدت یک دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید، آیا تنفس شما کند، سریع، طولانی، کوتاه، سطحی یا عمیق است؟ همان طور که نفس میکشید آیا میتوانید انبساط و انقباض شکم و ششهای خود را حس کنید؟ حالا، به مدت ۱ دقیقه این توجه را روی کل بدن خود متمرکز نمایید.
آیا احساس آرامش میکنید یا احساس درد؟ میتوانید کار هضم معده را احساس کنید؟
آیا جنبش و حرکتی در شکم شما وجود دارد؟ وضعیت و ژست شما هنگام دراز کشیدن و نشستن چگونه است؟ آیا جریان خون و انرژی را در سرتاسر بدن خود احساس میکنید؟ در لحظه آخر، توجه خود را به اطراف خود منعکس کنید.
به نور، درجه حرارت، صداهای گوناگون، بوها و آدمهای اطراف خود فکر کنید. عکس العمل شما چگونه است؟ میتوانید این نگرشها و عکس العملها را به طور مرتب در دفترچه یادداشت خود بنویسید و در جهت مثبت تغییراتی ایجادکنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران قوه قضاییه مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم شورای نگهبان رهبر انقلاب قوه قضائیه حسن روحانی صادق زیباکلام مجلس دوازدهم انتخابات
هواشناسی پلیس قتل تهران شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران سازمان هواشناسی سیل سلامت شورای شهر تهران وزارت بهداشت
قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی دولت خودرو قیمت خودرو سایپا بازار خودرو بورس مسکن دلار ایران خودرو
نمایشگاه کتاب همایون شجریان فردوسی سحر دولتشاهی شاهنامه کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سریال تئاتر
دانشگاه تهران وزارت علوم تحقیقات و فناوری فضا آیفون
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه حماس ترکیه افغانستان اوکراین نوار غزه
فوتبال استقلال لیگ برتر پرسپولیس فولاد خوزستان لیگ برتر ایران مهدی طارمی فولاد باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی همراه اول گوگل موبایل دوربین فناوری تبلیغات هواپیما ناسا نوآوری دبی ایلان ماسک
کاهش وزن افسردگی زوال عقل کودک تجهیزات پزشکی دوچرخه سواری واکسن فشار خون سلامت روان