ورزش با کارهای روزانه

▪ نیاز به انجام ورزش روزانه را می‌توان با انجام مرتب کارهای خانه تامین کرد.
▪ باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آب‌پاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
▪ …

نیاز به انجام ورزش روزانه را می‌توان با انجام مرتب کارهای خانه تامین کرد.

باغبانی:

گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آب‌پاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.

جارو کردن:

جلوی خانه خود و پیاده‌روهای آنها را جارو کنید.

شستن ماشین:

به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.

پاک‌ و مرتب کردن خانه: اتاق‌های خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمت‌ها را تمیز کنید.

پیاده‌روی یا دوچرخه‌‌سواری:

در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.