۳۰ کار ۳۰ ثانیه ای برای تغییر دادن دنیای شما

رفتار و طرز برخورد, شالوده و پایه ی موفقیت است یک انسان سخاوتمند با رفتار و منشی مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد

رفتار و طرز برخورد، شالوده و پایه‌ی موفقیت است. یک انسان سخاوتمند با رفتار و منشی مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد. اگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان، و زندگی‌تان را تغییر داده‌اید؛ و با تغییر تک تک زندگی‌ها، دنیا تغییر خواهد کرد.

در این مقاله ۳۰ نوع کار را عنوان می‌کنیم که هر کدام فقط ۳۰ ثانیه زمان می‌برد. تصور کنید اگر میلیون‌ها یا بیلیون ها انسان روی زمین اگر فقط یکی از این کارها را انجام بدهند، دنیا چطور تغییر می‌کرد؟ به همین خاطر سعی کردیم راه‌های جدیدی برای رشد و پیشرفت شخصی به رایتان عنوان کنیم که می‌توانید در کمتر از ۳۰ ثانیه آن‌ها را انجام دهید.

۱- تُن صدایتان را تغییر دهید. برای ۳۰ ثانیه سعی کنید نرم‌تر، آرام‌تر، و کمی خوشایندتر صحبت کنید. با نتایج شگفت انگیزی روبه رو خواهید شد. آیا می‌دانستید وقتی با صدای نرم‌تر و آرام‌تر به بچه‌ها دستور بدهید، نسبت به اینکه سرشان داد بزنید، تأثیر بیشتری خواهد داشت؟ اگر در کار خسته شده‌اید، حتی فقط برای ۳۰ ثانیه سعی کنید لحن صدایتان را آرام‌تر کنید، شاید زودتر به نتیجه رسیدید!

۲- ایده‌های قدیمیتان را به یاد آورده و دوباره آن‌ها را از سر گیرید. برای ۳۰ ثانیه، ایده قدیمیتان را دوباره امتحان کنید. آیا این ایده‌ی یک اختراع، یک پروژه کاری، یا کاری بوده که به نظرتان خسته کننده می‌آمده؟ یکی از آن کارها را انتخاب کرده و یک‌بار دیگر امتحانش کنید. تصور کنید اگر همه‌ی آدم‌ها اینقدر جرات داشتند که از نبوغ خدادادی در جهت استعدادهایشان بهره گیرند چه می‌شد؟ می‌دانید چه چیزهای جدیدی در دنیا ابداع می‌شد؟

۳- برای ۳۰ ثانیه به یک نفر یک فرصت دوباره بدهید. یک‌بار دیگر به حرف‌هایش گوش دهید یا یک بار دیگر به او فرصت دهید شاید که تغییر کرده باشد.

۴- به فرزندانتان بگویید «دوستتان دارم» و «به شما افتخار می‌کنم.» به چشم‌هایشان نگاه کنید، و به آن‌ها نشان دهید که چقدر به رایشان ارزش قائلید. تصور کنید اگر همه‌ی والدین ۳۰ ثانیه در روز هم که شده به فرزندانشان اطمینان خاطر می‌دادند، دنیا چه تغییری می‌کرد…

۵- دفعه‌ی بعدی که منتظر خشنودی آنی یا چیزی بودید که نمی‌توانید در همان لحظه داشته باشید، برای آنچه که در حال حاضر دارید، ۳۰ ثانیه از خدا تشکر و قدردانی کنید. این کار باعث تغییر رفتارتان خواهد شد.

۶- ۳۰ ثانیه محکم‌تر و صاف‌تر بایستید، و سرتان را بالاتر بگیرید. در چشم‌های دیگران نگاه کنید و با اطمینان بیشتر راه بروید. ببینید چه احساس خوبی دارد.

۷- کاری را که قبلاً از انجام آن دست کشیده‌اید و نیمه رها کرده‌اید را انتخاب کنید که امروز انجامش دهید. ۳۰ ثانیه بیشتر طول نمی‌کشد که برای انجام کاری تصمیم بگیرید. قولتان را پیش خودتان نگه دارید و مطمئن باشید که حتماً انجامش خواهید داد.

۸- به هم ریختگی‌هایی که کس دیگری ایجاد کرده را تمیز و مرتب کنید.

۹- از کسی تعریف و تمجید کنید.

۱۰- برای چیزی یا کسی که باورش دهید، بایستید. یک جمله‌ی حمایت کننده، حوزه‌ی نفوذ شما را گسترده‌تر خواهد کرد.

۱۱- کسی را در کارش تشویق کنید و به او اطمینان خاطر بدهید. به او بگویید که «تو می‌توانی!» او را باور داشته باشید و این باور را نشان دهید.

۱۲- کسی را که دوست دارید بیشتر با او آشنا شوید را به خانه‌تان دعوت کنید. می‌توانید شام را کنار هم صرف کنید. از این دعوت برای یک دوستی تازه استفاده کنید.

۱۳- به مدت ۳۰ ثانیه در جمع همسرتان را ناز و نوازش کنید. دستتان را پشتش بکشید، انگشتانتان را در موهایش فرو ببرید، نرم و آرام بغلش کنید، دستش را به نرمی فشار دهید، یا حتی یک بوسه تند و چابک. خیلی خوب است اگر بچه‌هایتان بفهمند که پدر و مادرشان همدیگر را دوست دارند و برای ابراز علاقه به هم راحت هستند. مطمئناً اگر همه‌ی زوج‌ها فقط ۳۰ ثانیه در روز برای چنین کاری وقت می‌گذاشتند، این قدر زندگی‌های زناشویی درهم و برهم نبود.

۱۴- یک کلمه‌ی جدید (کلمه‌ای از زبانی خارجی که به خوبی به آن تسلط ندارید) یا یک چیز تازه در مورد یک فرهنگ دیگر یاد بگیرید.

۱۵- چکی به مبلغ %۱۰ از حقوق ماهانه‌تان بنویسید و به مؤسسات خیریه هدیه کنید.

۱۶- هر روز ۳۰ ثانیه برای غالب آمدن بر ترس‌ها و شجاعانه روبه رو شدن با همه‌ی موقعیت‌های زندگی‌تان دعا کنید. رفتاری مثبت و هدفی مثبت در ذهن داشته باشید. برای کارهای آن روزتان طبق اولویت‌ها برنامه ریزی کنید. بعد از ۳۰ ثانیه برای تغییر آماده خواهید بود.

۱۷- از کسی بپرسید، «حالت چطور است» و واقعاً به جوابی که به شما می‌دهد خوب گوش کنید.

۱۸- ۲۰ هزار تومان در یک پاکت گذاشته و با عنوان «ناشناس» برای کسی بگذارید که می‌دانید به آن احتیاج دارد. نیکوکاری بدون اینکه شناخته شوید احساسی فوق‌العاده در شما ایجاد خواهد کرد. امتحان کنید!

۱۹- یک اقدام سریع برای محیط زیست بکنید. به پرنده‌ها غذا بدهید، زباله‌ها و آشغال‌ها را جمع و جور کنید و…

۲۰- یک صبحانه‌ی عالی برای خود انتخاب کنید (انرژی روزانه‌ی خود را با یک تصمیم ۳۰ ثانیه‌ای شروع کنید). کمتر مواد قندی بخورید و بیشتر پروتئین و میوه بخورید و صبحانه‌ای سالم و مقوی برای خود انتخاب کنید.

۲۱- اگر خیلی وقت است که درون خانه یا شرکت هستید، بیرون بروید و اجازه بدهید که نور آفتاب روی صورتتان بنشیند. این کار حالتان را خیلی سریع بهبود خواهد داد.

۲۲- وقتی کسی از شما تقاضای کم خواست (کمک مالی)، پاسخ مثبت بدهید.

۲۳- برای انتخابات ثبت نام کنید. ۳۰ ثانیه برای ثبت نام وقت بگذارید و فرم را پر کنید. با این کار هر وقت موقع انتخابات شهر یا شورا رسید می‌توانید در این فعالیت مردمی شرکت کنید.

۲۴- یک دانه بکارید (یا اگر وارد هستید، یک نهال بکارید). تصور کنید اگر میلیون‌ها آدم روی زمین این کار را بکنند دنیا چه تغییری خواهد کرد.

۲۵- چراغ اتاق‌هایی که خالی است را خاموش کنید (لامپ اضافی خاموش). هر ۳۰ ثانیه هم ارزش دارد.

۲۶- در سطل زباله‌ی خانه چند کیسه‌ی زباله بگذارید تا انواع مختلف زباله‌ها را جداگانه دور بریزید. شما بازیافت زباله را از همین امروز شروع کرده‌اید.

۲۷- یک عادت بدتان را در ۳۰ ثانیه ترک کنید؛ و ۳۰ ثانیه به ۳۰ ثانیه آن را تکرار کنید.

۲۸- ۳۰ ثانیه بخندید. استرستان فروکش خواهد کرد.

۲۹- آب بنوشید.

۳۰- ۳۰ ثانیه از هر آنچه که دارید احساس رضایت کنید؛ و همیشه قدردان نعمت‌های خداوند باشی.