بچه هایی که کمتر می خوابند چاق ترند

برخلاف تصور، کودکانی که کمتر می خوابند احتمال چاقی بیشتری نسبت به کودکانی که دارای خواب طبیعی هستند دارند.
براساس مطالعاتی که انجمن پزشکان کودک و مرکز پزشکی کینک هال انگلستان …

برخلاف تصور، کودکانی که کمتر می خوابند احتمال چاقی بیشتری نسبت به کودکانی که دارای خواب طبیعی هستند دارند.

براساس مطالعاتی که انجمن پزشکان کودک و مرکز پزشکی کینک هال انگلستان انجام داده اند مشخص شده است که کودکان بالاتر از سه سال سن که خواب کمی دارند چاق تر از کودکان هم سن خود با میزان خواب معمول هستند.

دراین مطالعه گروه کودکان بین دو تا دوازده سال مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که در سنین زیر سه سال ارتباطی میان میزان خواب و چاقی کودکان وجود ندارد، اما درگروه سنی بالاتر از سه سال، پس از پنج سال بررسی مشخص شد که وزن کودکان با خواب کم بیشتر از کودکان با خواب نرمال است. دکتر امیلی اسنل یکی از پزشکان حاضر دراین مطالعه می گوید: «ما متوجه شدیم که حتی یک ساعت بیشتر خوابیدن در هر روز بر وزن کودکان درآینده تاثیربسیار زیادی دارد.

براساس تحقیقات ما کودکانی که فقط یک ساعت کمتر از حد متوسط درطول روز می خوابند حدود ۳۵ درصد احتمال اضافه وزن دارند که مربوط به گروه سنی سه تا پنج سال است اما در سن هشت تا ده سال این میزان به ۳۰ درصد می رسد.»

براساس نظر پزشکان متخصص کودکان، بهتر است که گروه سنی پنج تا دوازده سال حدود ده تا یازده ساعت در طول روز بخوابند. نوجوانان هم بهتر است بین هشت تا ۹ ساعت خواب داشته باشند. متوسط خواب کودکان در مطالعه مورد نظر ۹ ساعت، متوسط خواب نوجوانان هشت و نیم ساعت، و متوسط خواب جوانان هفده ساله هم هشت ساعت بوده است.

بیشترین میزان ارتباط میان خواب و وزن کودکان در گروه سنی بین سه تا هفت سال مشاهده می شود. «والدین باید متوجه اهمیت میزان خواب در کودکان خود باشند، برخی والدین متوجه این نکته نیستند که باید کودکان خود را در زمان مناسب به تخت خواب بفرستند. چاق شدن کودکان دراین سن براساس خواب کم شاید غیرقابل جبران باشد.»