چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
ویتامین انرژی‌بخش
ویتامین B۲ در تولید انرژی نقش مهمی دارد. میزان توصیه شده برای دریافت این نوع ویتامین روزانه ۷/۱ میلی گرم است. این ویتامین در مواد غذای‌ای مانند جگر، غلات غنی شده، محصولات لبنی، ماهی و برخی از انواع سبزیجات با برگ‌های سبز یافت می‌شود.
مصرف مکمل این ویتامین برای افراد سالم و کسانی که از برنامه غذایی معمولی پیروی می‌کنند ضروری نیست. کمبود این ویتامین بر پوست و غشای مخاطی تأثیر گذار بوده و باعث بروز ترک روی لب و گوشه دهان، اگزمای پوستی، احساس سوزش روی زبان و خارش چشم می‌شود. در صورت پائین بودن سطح آهن، کمبود ویتامین B۲ با کم‌خونی در ارتباط است.
علاوه بر این با افزایش سطح هوموکیستین که فاکتور مؤثری در ابتلا به بیماری‌های قلبی به حساب می‌آید نیز در ارتباط است. تاکنون هیچ گونه مسمومیتی ناشی از مصرف زیاد ریبوفلاوین، گزارش نشده است، اگر چه نتایج یک مطالعه نشان داده است مصرف زیاد ویتامین B۲، احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت سیزدهم دولت چهاردهم دولت پزشکیان عزاداری علی باقری محمدجواد ظریف ترور رئیس جمهور انتخابات
محرم شهرداری تهران هواشناسی قتل تهران تب دنگی تیراندازی زلزله شاهچراغ پشه آئدس عزاداری محرم شورای شهر تهران
واردات خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازنشستگان بازار خودرو اربعین سایپا مالیات ترافیک
امام حسین سینما سینمای ایران تلویزیون وزارت ارشاد دفاع مقدس لیلی رشیدی شورای عالی انقلاب فرهنگی فرهاد مشیری مختارنامه صداوسیما مهران غفوریان
آزمون سراسری ماه فناوری درمان و آموزش پزشکی
دونالد ترامپ عاشورا رژیم صهیونیستی غزه ترامپ جنگ غزه فلسطین اسرائیل آمریکا ترور ترامپ روسیه چین
فوتبال پرسپولیس استقلال علیرضا بیرانوند تراکتور باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات لیگ برتر کیلیان امباپه یورو 2024 تیم ملی اسپانیا رامین رضاییان
هوش مصنوعی تیک تاک اینترنت ناسا تلفن همراه اپل شیائومی اسنپ
رژیم غذایی گرمازدگی کودکان افسردگی کاهش وزن نوشابه صبحانه استرس