ویتامینی برای لاغرشدن

ویتامین ث از فاکتورهایی است که ارگانیسم بدن بشدت به آن نیازمند است و هنگامی که کمبود آن را حس کند نیاز خود را بروز داده فرد شروع به غذاخوردن می‌کند و تا زمانی که ویتامین ث بدن …

ویتامین ث از فاکتورهایی است که ارگانیسم بدن بشدت به آن نیازمند است و هنگامی که کمبود آن را حس کند نیاز خود را بروز داده فرد شروع به غذاخوردن می‌کند و تا زمانی که ویتامین ث بدن کامل نشده فرد مجبور به ادامه دادن به خوردن می‌شود.

بنابراین اگر مواد مصرفی دارای این ویتامین کافی نباشند پرخوری و بالطبع اضافی وزن بروز می‌کند.

ویتامین ث در تولید نور آدرنالین، هورمونی که باعث از بین رفتن چربی سلول‌ها می‌شود تأثیر دارد. اگر چربی به‌طور طبیعی از بین نرود در بافت سلول به نام ادیپو رسوب می‌کند.

از سوی دیگر ویتامین ث در تولید کرنتین، ماده‌ای که چربی خون را به سلول‌ها می‌برد نقش دارد. بدین‌ترتیب پوست را صاف‌تر کرده و شادابی و سلامت بیشتری به آن می‌دهد. ویتامین ث مصرفی در روز می‌تواند بین ۵۰۰ میلی‌گرم تا ۳ گرم باشد و در رژیم لاغری دست‌کم ۱ گرم توصیه می‌شود. ویتامین ث در میوه و سبزیجات تازه مانند لیموترش، کیوی، توت‌فرنگی، گریپ‌فروت، پرتقال و سیب یافت می‌شود.

باید توجه داشت مصرف این میوه‌ها باید روزانه و پراکنده باشد و اگر ویتامین‌ها یکباره و در حجم بالا وارد بدن شود کلیه‌ها به ناچار آن را دفع می‌کند.

پالپ‌ها و پرزهای لیمو، پرتقال و سایر میوه‌ها سرشار از این ویتامین است. از مکمل‌های استاندارد نیز برای دستیابی به ویتامین ث می‌توان استفاده کرد.

فائزه فلاح