آشنائی با بخشی از زندگی آرنولد

طبق رأی‌گیری‌های مختلفی که از طرفداران پرورش اندام صورت گرفته است، همه آنها معتقدند آرنولد بزرگ‌ترین قهرمان این رشته ورزشی است. این رأی‌گیری که در سپتامبر ۲۰۰۰ به‌عمل آمد نشان داد ۴۴% آراء به آرنولد اختصاص دارد. نفر دوم که فاصله زیادی با او داشت دوریان یتس بود که ۱۲% آراء اخذ شده را به‌خود اختصاص داد. همانطور‌که گفته شد آراء اخذ شده حکایت از پیروزی خارق‌العاده او دارد. اما پرسشی که در این میان مطرح می‌شود این است که او (ملقب به بلوط اتریشی) چطور توانست ظاهر نحیف و شکنندهٔ خود را تغییر داده و به معروف‌ترین ورزشکار پرورش اندام تبدیل شود؟ چه چزی باعث شد به یک ورزشکار منحصربه‌فرد تبدیل گردد؟

در این چند صفحه سعی می‌کنیم دلایل خاصی به شما ارائه دهیم تا به موجب آن به موفقیت بی‌نظیرش پی ببرید. در ضمن به خصوصیات وراثتی و تربیتی او اشاره کرده، استراتژی‌های تمرین و رژیم غذائی وی را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده، نمودار خصوصیات روانی‌اش را بررسی کرده و سیستم‌های مختلفی را آزمایش می‌کنیم که به او توانائی داد تا به رویاهایش جامه عمل پوشانده و به یکی از معروف‌‌ترین ورزشکاران پرورش اندام جهان مبدل شود.

در پایان امیدواریم بتوانیم این حقیقت را تعیین کنیم که آیا موفقیت فیزیکی آرنولد بنا به عوامل و دلایل فطری است یا عوامل اکتسابی دلیل آن می‌باشد و یا هر دو عامل در بروز آن نقش دارند. به‌علاوه تلاش می‌کنیم فرمول پیروزی‌های او را در اختیارتان قرار دهیم. در نتیجه می‌توانید از آن به‌عنوان راهنمای تمرینات استفاده کرده و ظرف مدت کوتاه‌تری به اهداف خود جامه عمل بپوشانید. به‌عبارت ساده‌تر عوامل دانائی و افکار او را در ظرفی ریخته و در اختیارتان قرار می‌دهیم. اما این شما هستید که از این ظرف نهایت بهره‌برداری را می‌نمائید. در واقع همه چیز به‌خود شما بستگی دارد.

● تأثیرات اولیه

اطلاعات لازم

▪ آرنولد آلویس شوارتزینگر در ۳۰ ژوئیه ۱۹۴۷ و یک‌سال پس از تولد برادرش مین هارد در دهکده تال بی‌گراتز اتریش چشم به جهان گشود. پدرش گوستاو و مادرش اورلیا نام داشت. اما متأسفانه هر دوی آنها در سال ۱۹۷۱ و به دنبال سانحه اتومبیل کشته شدند.

▪ جنگ دوم جهانی دو سال قبل از تولد آرنولد خاتمه یافته بود. هیتلر در سال ۱۹۳۸ اتریش را ضمیمه آلمان کرد. اما پس از پایان جنگ جهانی دوم، اتریش به‌تدریج طعم شیرین دموکراسی را می‌چشید. اتریشی‌ها به‌تدریج یاد می‌گرفتند چطور روی پای خود بایستند. آنها می‌دانستند پایداری و شکیبائی دو جزء ضروری و لاینفک کشور است و سعی کردند این دو عامل را به‌عنوان اصل بزرگ زندگی به‌کار ببرند.

▪ گوستاو شوارتزینگر در سال ۱۹۴۷ و در زمان تولد آرنولد سمت ریاست پلیس دهکده تال را برعهده داشت. به همین دلیل معتقد بود دو پسرش و همچنین ساکنان ده همه باید تابع نظم و انضباط خاصی باشند. آرنولد از همان دوران طفولیت یاد گرفت مطیع اوامر پدر باشد، به‌طوری‌که مثل یک سرباز به دستوران او گوش می‌داد و به آنها عمل می‌کرد. گوستاو همیشه مایل بود دو پسرش در رقابت‌های ورزشی شرکت کنند. زیرا خود نیز ورزشکار بود. گاهی اوقات هم از آن دو می‌خواست در مقابل دیدگانش با هم رقابت کنند. اما زمانی‌که آرنولد مغلوب برادر بزرگ‌تر می‌شد پدرش او را سرزنش می‌کرد.

▪گوستاو از جمله طرفداران پروپا قرص حکمت یونانی بود و همیشه می‌گفت عقل سالم در بدن سالم است. به‌همین دلیل از پسرانش می‌خواست هر روز تمرین کنند و ورزش را به‌دست فراموشی نسپارند. البته تمرینات و ورزش‌های آن‌دو نفر هم جنبه فیزیکی و هم جنبه روانی داشت. هر دو برادر صبح زود قبل از اینکه سرمیز صبحانه بنشینند حرکات سبک سوئدی را اجراء می‌کردند و چاره‌ای جزء این نداشتند که حتماً تمرین کنند. پدر که قهرمان ورزش بود همیشه به پسرانش گوشزد می‌کرد که باید در رشته ورزشی خود از مهارت لازم برخوردار شده و به مقام قهرمانی دست یابند. آرنولد از همان دوران طفولیت در رشته‌های مختلف ورزشی از قبیل فوتبال، دو و میدانی، بوکس و شنا فعالیت کرد و این رشته‌ها را با علاقه دنبال نمود.

▪در واقع هدف گوستاو این بود که آنها از طریق حرکات سبک سوئدی از انگیزه روانی لازم برخوردار شوند و سپس علاوه بر فعالیت‌های روزمره مدرسه در رشته ورزشی مورد علاقه خود هم فعالیت کنند. زمانی‌که آرنولد در انجام تکالیف مدرسه یا فعالیت‌های ورزشی خود شکست می‌خورد اغلب در برابر تنبیه بدنی پدرش قرار می‌گرفت.

▪اگر چه گوستاو پدر سخت‌گیر و زورگوئی بود اما اورلیا مادر بسیار مهربانی بود که عشق و علاقه بدون قید و شرطی را نسبت به فرزندانش ابراز می‌کرد و آنها را زیر چتر حمایت‌های بی‌دریغ خود قرار می‌داد. هر دوی آنها تلاش می‌کردند آرنولد از قدرت و توان جسمی بیشتری برخوردار شود. اما مادر همیشه از روش‌های ملایم و مادرانه بهره می‌گرفت. اورلیا زحمات زیادی برای آرنولد کشید، به‌طوری‌که گاهی اوقات از خود فارغ می‌شد و فقط به او می‌پرداخت. زمانی‌که آرنولد کودکی بیش نبود به بیماری سختی دچار شد و مادرش برای اینکه او را به پزشک برساند به مدت یک‌ساعت و نیم در جنگل سرد و تاریکی حرکت کرد به این امید که سلامتی پسرش را به او بازگرداند. البته زمانی‌که آرنولد بزرگ‌تر شد به‌خوبی در مقابل محبت‌های بی‌دریغ مادرش واکنش نشان داد.

در سال ۱۹۶۲ یعنی زمانی‌که ۱۵ سال بیشتر نداشت و در تیم فوتبال بازی می‌کرد برای اولین بار با تمرینات وزنه‌برداری آشنا شد تا از طریق آن بتواند قدرت پاهایش را افزایش دهد. جهت انجام تمرینات وزنه‌بداری به باشگاه ورزشی گران می‌رفت. زمانی‌که تمرینات ورزشکاران پرورش اندام را از نزدیک مشاهده می‌نمود، مصمم شد در مسیر آنها گام بردارد. در آن زمان کارل گرستل و کورت مازل ۳۰ ساله سمت مربیگری او را برعهده داشتند. مدتی بعد هلموت کناور ۵۰ ساله به او آموزش داد و آرنولد به‌خوبی یاد گرفت چطور تمرینات پرورش اندام را اجراء کند. این افراد تأثیرات زیادی در زندگی او گذاشتند و بعدها هم دوست و مربی او شدند.

▪در همین دوران بود که با مجلات پرورش اندام مثل تقویت عضلات و قهرمان آمریکا آشنا شد و بیشتر نسبت به فیلم‌هائی علاقه نشان داد که در آن ورزشکاران پرورش اندامی چون استیوریوز، براد هریس و رگ پارک نقش آفرینی می‌کردند. بیشتر از پارک الهام می‌گرفت و او را به‌عنوان مرد آرزوهایش در ذهنش تجسم می‌کرد. به‌ همین دلیل حس رقابت شدیدی در او شکل گرفت و بعدها از تکنیک‌های تمریناتش بهره گرفت تا بتواند در سطحی بالاتر از او قرار بگیرد. این مسئله در حالی شکل گرفت که او را به‌عنوان یک دوست صمیمی پذیرفت و این روند سالیان سال ادامه دارد.

▪ زمانی‌که نقش آفرینی رگ پارک و سایرین را در فیلم‌های روز اکشن (در آن زمان قهرمانان صندل می‌پوشیدند و با شمشیر مبارزه می‌کردند) مشاهده می‌کرد به این فکر افتاد که به آمریکا رفته و به‌عنوان قهرمان پرورش اندام در مقابل دوربین ظاهر شود. معتقد بود که اتریش امکانات زیادی ندارد و تا بال پرواز را به او بدهد و حتماً می‌بایست خود را از محدوده‌های موجود فراتر ببرد.

▪قدرت فیزیکی و روانی تمام افکار و اندیشه‌های آرنولد را پر کرده بود و در تمام ایام به همین مسئله می‌اندیشید. بنابراین انگیزه قهرمانی و کسب عنوان برتر از همان اوایل جوانی در عمق گوشت و پوستش نفوذ کرده بود. البته می‌دانست که اشتیاق به تنهائی کفایت نمی‌کند و حتماً باید در مسیر تحقق اهدافش تلاش کند.

● تجزیه و تحلیل

خصوصیات ظاهری و به‌ویژه چهره آرنولد به مادرش شباهت دارد. اما خصوصیات روانی و انضباطی وی به پدرش شباهت دارد. ظاهراً تعلیمات نظامی گوستاو در انضباط و نظم وی تأثیر زیادی گذاشته و او نیز به‌نوبه خود همین تعلیمات و شیوه‌ها را به پسرانش منتقل کرده است. در واقع می‌توان گفت توانائی مدیریت زمان، تمرکز و دست‌یابی اهداف موردنظر که از خصوصیات بارز و قابل توجه آرنولد می‌باشد توسط پدرش تقویت شده است.

از دوران طفولیت با برادرش رقابت می‌کرد و مسابقه می‌داد. به همین دلیل خیلی زود توانست بدنش را برای حضور در این رقابت‌ها ورزیده کند. ظاهراً بچه‌ها فکر می‌کنند شکست برادر بزرگ‌تر کار بسیار مشکل و حتی غیرممکن است. اما همین مسابقات و رقابت‌ها بود که اطمینان و آرامش لازم را در آرنولد به‌وجود آورد. در نتیجه توان آن‌را پیدا کرد که در مقابل بزرگان پرورش اندام چون سرجیوالیوا و گری دیویس هنرنمائی کند.

محبت‌هائی که مادرش نثار او کرد سبب شد تا در مقابل دوستانش وفادار بوده و به آنها ابراز محبت کند. بسیاری از کسانی که رقبای ورزشی او بوده‌اند اکنون محرم اسرار و دوستان صمیمی او هستند. یکی از مسائلی که باعث شد در پرورش اندام ترقی کند همین ارتباط‌های قوی بود که بین او و دوستان و رقیبانش برقرار می‌شد.