شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
تمرینات عادتی در فوتبال
حرکات مهارتی با پا :
توپ را با پای راست و چپ (قسمت پهن روی پا) به سمت بالا بزنید و با پای دیگر آن را کنترل کنید . اگر بار اول موفق نشدید ، مایوس نشوید و دوباره شروع کنید . با تکرار و تمرین توپ را بهتر کنترل خواهید کرد .
حرکات مهارتی با سر :
سر را به عقب ببرید و سعی کنید توپ را به سمت بالا بزنید . بعد از فرود توپ با استفاده از پیشانی بار دگر به آن ضربه بزنید . اگر حرکات مهارتی برای مسابقه اهمیت زیادی ندارد ، اما لااقل وسیله ای مناسب برای آشنا شدن با توپ و درک آن می باشند . با تمرین یک رشته حرکات مهارتی و کنترلی میان توپ و سطوح مختلف تماس می توانید از آن خوب استفاده کرده و عکس العمل خود را در لحظه مناسب بهتر کنید .
حرکت با توپ درحالت سر به بالا :
این نوع حرکت را بررسی کردیم :
یک تکه کارتن را طوری دور گردن خود جا دهید که پاهایتان را نبینید ، سپس با توپ حرکت کنید . ابتدا سر خود را مرتبا پائین می آورید تا پاهایتان را ببینید . اما این عمل تدریجا کم شده و بدین ترتیب دید شما بهتر خواهد شد .
معنای تمرین خوب این نیست که برنامه جلسات آن مرتبا مشکل تر شود .
تمرینات خود را ساده کنید . هنگامی که بازیکن اصول فوتبال را یاد گرفت ، می تواند موارد تکنیکی جدید را نیز فرا بگیرد و بدین ترتیب به کمک آموخته هایش پیشرفت کند .
هرگز عیب یک فوتبالیست را ندیده نگیرید . اگر کسی خطای بازیکن را به او گوشزد نکند ، این خطر بوجود خواهد آمد که آن مدت زیادی در خاطرش بماند . یک مربی قبل از هر چیز آموزگار خوبی است که باید توجه بیشتری به شاگردان کم استعداد خود کند .
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ایران پزشکیان دولت چهاردهم دولت نماز جمعه محمدجواد ظریف انتخابات مجلس شورای اسلامی رئیس جمهور مسعود پزشکیان ظریف انتخابات ریاست جمهوری
تب دنگی شهرداری تهران هواشناسی تهران گرمای هوا قتل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی پشه آئدس پلیس گرما شهر تهران
قیمت خودرو قیمت دلار دولت سیزدهم برق خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان قیمت طلا بازار خودرو مسکن دلار
عاشورا سینمای ایران محرم کربلا دفاع مقدس امام حسین فضای مجازی تلویزیون امام حسین (ع) سینما اوشین تئاتر
اینترنت فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه اسرائیل یمن فلسطین آمریکا جو بایدن ترامپ روسیه چین جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات تراکتور باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر علی علیپور لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان علیرضا بیرانوند
مایکروسافت هوش مصنوعی ناسا مریخ ویندوز گوگل موبایل عیسی زارع پور سامسونگ سرعت اینترنت
ویتامین سلامت روان گرمازدگی چاقی کاهش وزن